Die Fitness-App, die Sie brauchen, wenn Sie sich keinen Trainer leisten können

Lean and Mean Körpergewicht Routine

Personal Trainer sind großartig. Sie bringen uns bei, wie man Geräte im Fitnessstudio richtig einsetzt (also wie funktioniert die unterstützte Pull-up-Maschine), planen anspruchsvolle Workouts und beantworten geduldig unsere brennenden Fitnessfragen (Sind Cheat-Tage wirklich B. S.?). Sie kosten auch einen schönen Cent. Sicher, sich über ernsthaften Moolah zu quälen motiviert uns, jeden Tag im Fitnessstudio aufzutauchen. Aber wir wissen auch, dass es viele günstige und effektive Möglichkeiten gibt, um fit zu bleiben. Sie mögen 50 Körpergewicht-Bewegungen, die Sie überall machen können

Deshalb haben wir uns mit Change Collective zusammengetan, um das Lean and Mean Bodyweight Programm zu entwickeln, ein dreiwöchiger Kurs, der dazu dient, das Training zu einer lebenslangen Gewohnheit zu machen. Die Workouts sind in 15-Minuten-Videos aufgeteilt und benötigen keine Ausrüstung, so dass Sie sie grundsätzlich überall machen können. Routinen beginnen mit einfacheren Bewegungen (Ausfallschritte, Planken und hohe Knie), bevor sie zu fortgeschritteneren Sachen (Bergsteiger und erhöhte Gesäßbrücken) fortschreiten. Sie werden sich nach einigen Tagen auf jeden Fall wund fühlen. Deshalb beinhaltet der Kurs jede Woche zwei Ruhetage.

Wenn du dich anmeldest, erhältst du einen persönlichen Coach (es ist wirklich eine andere Person am anderen Ende der Leitung, kein Roboter). Sagen Sie ihm oder ihr, zu welcher Tageszeit Sie gerne trainieren, und Sie erhalten eine SMS mit Ihrem täglichen Training. Außerdem behält Ihr Coach Ihre Fortschritte im Auge und bietet personalisierte Vorschläge.

Abgesehen davon, dass du motiviert bleibst und neue Moves nimmst, lernst du auch wichtige Fitnessthemen kennen, von der Verletzungsprävention bis zum hochintensiven Training, dank eines Post-Workout-Artikels oder eines Videos von unserem CEO und Gründer Derek Flanzraich.

Worauf warten Sie? Sie können Lean and Mean Bodyweight Routine herunterladen, indem Sie auf die Schaltfläche unten klicken.

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