Quiz: Welches Proteinpulver ist das Beste für Sie?

Du magst Sneaky Wege, Proteinpulver in jede Mahlzeit

von Bros zu hartnäckigen Spinner hinzufügen bei Gelegenheits-Liftern scheint es so, als ob jeder eine Shaker-Tasse ins Fitnessstudio oder Studio trägt, um nach dem Training mit einem Shake aufzutanken. Ein einfacher und einfacher Weg, die Proteinaufnahme zu steigern, einige Proteinshakes könnten auch die Immunfunktion verbessern, helfen bei der Gewichtsabnahme und mehr, sagt Douglas Kalman, Ph. D., R. D, Direktor für Ernährung und angewandte klinische Forschung bei Miami Research Assoziiert. Aber wie jeder weiß, der jemals einen Ergänzungsladen besucht hat, kann die Vielfalt der Proteinpulver überwältigend sein. Und mit jedem Etikett, das verschiedene Vorteile verspricht und oft Zutaten auflistet, die Sie nicht erkennen - ganz zu schweigen davon, dass viele so viel kosten können wie eine ausgefallene Flasche Wein - die Auswahl ist nicht einfach.

Wir sind hier, um all das zu ändern. Beantworten Sie sechs einfache Fragen und wir sagen Ihnen, welche Art von Proteinpulver für Ihre Ziele und Ihren Lebensstil am besten geeignet ist. Sobald Sie Ihre Ergebnisse haben, finden Sie in unserem Leitfaden für Protein-Ergänzungen für die Erkundung der Vor- und Nachteile der einzelnen Typen. Beachten Sie, dass nicht alle Pulver von gleicher Qualität sind; Lesen Sie die Zutatenliste und schauen Sie vor dem Kauf nach dem NSF-Symbol auf dem Etikett, empfiehlt Leslie Bonci, Direktor für Sporternährung am UPMC Center for Sports Medicine.

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