416 Billige und gesunde Snacks und Beilagen Rezepte

Sehen Sie die volle collection400 + Gesunde Rezepte (das wird die Bank nicht brechen)

Greatist HQ ist ziemlich voll mit Snackern (und gesunden Snacks!). Ob es ein einfacher Reiskuchen mit Nussbutter oder knusprige Kichererbsen ist, wir bringen diese gesunden Rezepte jeden Tag in die Küche und wir lieben sie. Probieren Sie einige unserer Snack- und Beilagenrezepte zu Hause mit diesen Rezepten:

Snacks

Rosmarin- und Balsamico-gebackene Pilze

Diese einfache Beilage passt perfekt zu einem fleischigen Hauptgericht oder zu gebratenem Gemüse.

Gesündere Zitronen-Artischocken-Dip

Dieses gesunde Dip könnte nicht einfacher werden. Kombinieren Sie es in einem Mixer oder Küchenmaschine, whiz es, und Snacks bekommen!

Cashew-Gefüllte Pilze

Dieser glutenfreie und vegane Leckerbissen schmeckt so kitschig wie das echte Ding, ohne Milchprodukte.

Auberginen-Chips mit Basilikum-Joghurt-Dip

Sick von den klassischen Maischips und Salsa? Probieren Sie diese frischen Auberginen-Chips mit einem super-coolen griechischen Jogurt-Dip für eine gesündere Alternative, die bei jedem Treffen überzeugt.

Weißer Bohnen-Basilikum Hummus

Dieser leichtere Klassiker wird auf dem Picknicktisch den ganzen Sommer über verwendet. Das Geheimnis? Frischer Basilikum und weiße Bohnen (anstelle von Kichererbsen). Der beste Teil? Acht Zutaten und es ist in fünf Minuten oder weniger auf dem Tisch.

Gefüllte Quinoa-Gemüsepilze

Sie brauchen einen Last-Minute-Party-Snack, um ins neue Jahr zu läuten? Probieren Sie diese einfachen gefüllten Pilze für eine gesündere Interpretation des klassischen Bisses.

Gefüllte Weinblätter

Probieren Sie dieses klassische mediterrane Fingerfood für eine einzigartige Vorspeise, einen Snack oder eine Beilage.

Würzig geröstete Kichererbsen

Diese würzigen gerösteten Kichererbsen sind östlich, um überall mitgebracht zu werden. Außerdem benötigen sie nur vier Zutaten.

Greatist Energy Bites

Diese leckeren Haferbrei- und Sonnenblumenkernbissen sind der perfekte Nachmittagssnack (oder Frühstück für unterwegs).

Snack-Roundups

31 Super-Bowl-Snacks ohne Zuckerguss

Eine großartige Super Bowl-Party (oder wirklich jede Sportwild-Sichtung) wäre nichts mit einer soliden Auswahl an Snacks. Wir haben gesündere Versionen von Flügeln, Spinat Artischocken Dip und Mais Hunde für eine weniger schuldige Art, Ihren Snack zu bekommen.

31 Überraschend Delicious High-Fiber Snacks

Um vor Ihrer nächsten Mahlzeit einen rum-tumblösen Hohlraum zu füllen, suchen Sie nicht weiter als diese High-Fiber-Liste mit einem Snack für jeden Tag des Monats!

31 Erfüllt 100-Kalorien-Snacks

Von Bratäpfeln bis hin zu Gemüse und Dip haben wir 31 gesunde Snacks für 100 Kalorien oder weniger.

31 Tasty Greek Yogurt Snacks

Stoppen Sie diese Hungerattacken mit einem proteinreichen süßen oder salzigen griechischen Joghurt-Snack.

50 Super-Pre- und Post-Workout-Snacks

Eine vollständige Mahlzeit vor oder nach dem Training zu essen, ist nicht immer einfach, aber knabbern Sie nicht, wenn es um den Snack geht. Hier finden Sie 50 einfache Rezepte, die Sie vor und nach einem harten Training treffen können.

31 Gesündere Snacks im Ladengeschäft (unter 150 Kalorien)

Gesundes Essen unterwegs ist nicht nur ein Wunschtraum. Wir sammelten 31 der besten gesünderen vorverpackten Snacks - alles unter 150 Kalorien! - Für jeden Tag des Monats.

31 Gesunde und tragbare proteinreiche Snacks

Bleiben Sie nicht in einer Snack-Zeit stecken! Hier sind 31 leckere und erfinderische proteinreiche Snacks, die Sie bis zur nächsten Mahlzeit satt machen.

88 Unerwartete Snacks unter 100 Kalorien

Wenn der nächste "Snack-Angriff" auftritt, verwenden Sie diese zufriedenstellenden Snackvorschläge, die den Appetit oder gesunde Gewohnheiten nicht ruinieren!

30 Gesunde Snacks zum Feiern Herbst

Brauchen Sie mehr Möglichkeiten, Herbstgerüche in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren? Hier sind 30 Snacks, die genau das tun (ohne die Kalorienbank zu brechen).

31 Gesunde Snacks für Obstliebhaber

Sie haben Angst, Ihre Äpfel und Bananen zu essen? Probieren Sie einen dieser erfinderischen Snacks für eine einfache Möglichkeit, Ihre Ernährung zu steigern.

30 Gesunde Frühstücks-Snacks für den Morgen auf der Flucht

Hier sind 30 der besten, gesünderen Frühstücksoptionen, die auch perfekt sind, wenn sie als Mittagsimbiss verpackt sind!

Beilagen

Gesündere Zwiebelringe (gebacken)

Genießen Sie diese "frittierten" Leckereien ohne die Schuld des klassischen Rezepts.

Gebackene Fake Potato Wedges

Probieren Sie diesen gesünderen Ersatz für klassische Kartoffelecken, um diesen Heißhunger im Herbst zu stillen.

Maple-Glasierte Karotten

Benötigen Sie eine einfache winterfreundliche vegetarische Beilage? Suchen Sie nicht weiter als dieses leicht süße Karottengericht!

Satuéed Grüne Bohnen mit Paprika und Tomaten

Probieren Sie diese einfache, köstliche Gemüsebeilage für Ihr nächstes Herbstessen.

Gesündere Kartoffelpüree

Brauchen Sie eine Alternative für den klassischen weißen Kartoffelbrei? Probieren Sie diesen originellen Ersatz für eine gesündere (und ebenso leckere) Beilage.

Gesünder Rahmspinat

Lust auf eine cremige Beilage, aber nicht auf alle Kalorien? Probieren Sie dieses Rezept, das Kokosnussmilch verwendet, um eine üppige Textur ohne das zusätzliche Fett zu erreichen.

Linsen und Feta Tabouleh

Mit nur einem Topf zum Reinigen, ist dies eine einfache, gesunde, frische und geschmackvolle Abendessen-Option.

Spicy Veggie Blend

Gib dem Tisch etwas Würze! Diese vegetarische Mischung macht die perfekte schnelle Seite oder Hauptgericht für jeden Tag der Woche.

Blumenkohl-Lauch-Püree

Was ist flaumig und weiß und absolut lecker? Pürierter Blumenkohl! Dieser Kartoffelpüree-Look ist genauso lecker und viel gesünder. Plus, es packt so viel Geschmack, es ist keine Soße erforderlich.

Rosenkohl mit brauner Butter und Salbei

Auf der Suche nach der perfekten Beilage? Probieren Sie diese schuldfreien Rosenkohl für die perfekte Ergänzung zu einem fleischigen Mahlzeit.

Gewürzte Cranberry-Sauce

Fall Gewürze? In Cranberry-Sauce? Zählen Sie uns IN! Versuchen Sie diese Torsion auf klassischer alter Moosbeere diesen Erntedank.

Honig-Orange Karotten

Karotten sind eine gute Quelle von Beta-Carotin, aber nur allzu oft sind sie einfach langweilig. Diese Karotten sind eine erfrischende Abwechslung und weil sie gebacken werden, werden Nährstoffe nicht in das Kochwasser austreten.

Hearty Greens With Garlic

Nutzen Sie die Gelegenheit und werfen Sie diese knoblauchartigen Grüns auf den Tisch. Sie schmecken gut und bieten eine extra schwere Dosis an Antioxidantien!

Kale und Butternut Squash Füllung

Ob Sie es als Füllung oder Dressing bezeichnen, ohne Thanksgiving wäre dieses Thanksgiving ohne Thanksgiving nicht möglich. Und dieses schnelle und einfache Rezept ist voller unerwarteter Gemüse und kann vegetarisch-freundlich gemacht werden.

Veggie "Fried" Rice

Dieses schnelle 10-Minuten-Rezept basiert auf braunem Reis und wird mit einem Ei überbacken. Es ist das perfekte schnelle, fleischlose Abendessen unter der Woche. Schließlich ist alles besser, wenn es mit einem Ei gekrönt ist!

Cranberry-Orangen-Sauce mit Thymian

Tauschen Sie die Jiggly Dosen für diese orange-und Honig-gesüßte Version dieses Thanksgiving aus.

Basil Cranberry Sauce

Danke für Preiselbeeren dieses Erntedankfest! Diese kleinen Saugnäpfe sind für Gesundheit und Vorbeugung von Krankheiten sehr wichtig, also machen Sie weiter und schöpfen Sie eine zweite Portion.

Cherry Tomato Ragout

Dieses Rezept für Ragout verwendet Kirschtomaten für einen zusätzlichen Säurekick und Geschmacksverstärker.

Gerösteter Spargel

Mit nur drei Zutaten und weniger als 20 Minuten von Anfang bis Ende, macht dieses Spargelrezept ein einfaches, mengengerechtes Gericht.

Gerösteter Blumenkohl und Brokkoli

Fürchten Sie nicht, dass der bittere Geschmack des Blumenkohls oder das ungewöhnliche Weiß (auch nach dem Labor Day) aussehen. Dieses Superfood ist reich an Vitamin C und krebsbekämpfenden Verbindungen.

Ingwer "Fried" Rice

Ingwer kann nicht nur den Geschmack eines Rezepts aufpeppen, sondern bietet auch eine gesunde Wirkung von Bauchschmerzen, Muskelkater und potenziell krebserregenden Verbindungen.

Ei (Weiß) Tropfen Suppe

Geladen mit Nährstoffen und Vitaminen, Eier sind ein Nährstoff Kraftpaket.

Black Bean Chili

Bohnen sind reich an Ballaststoffen, fettarm und schont das Portemonnaie, was diese vielseitigen Hülsenfrüchte zum neuesten Greatist Superfood macht.

Knoblauch Shrimp

Ein wenig Hitze (oder eine Menge, wenn Sie mehr scharfe Soße wollen) und Knoblauch macht aus einfachen Garnelen ein KO-Fingerfood.

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