13 Wissenschaftlich gesicherte Gründe Tee ist legit gut für Ihre Gesundheit

Es gibt einige unbestreitbare emotionale Vorteile, die mit Curling kommen bis zu einer Tasse Tee (sofortige Entspannung, jemand?). Aber die physischen Vorteile gehen weit darüber hinaus - von der Krankheitsprävention bis zum UV-Strahlenschutz kann der Cousin von Kaffee alles tun.

Der einzige Vorbehalt? Nicht alles, was man als Tee denkt, ist technisch Tee. Echter Tee kommt von der Pflanze Camellia sinensis (denke grün, schwarz, weiß und oolong) , darüber reden wir weiter unten. Alles andere (wie Kräuter) ist technisch von einer anderen Pflanze und ist nicht wirklich Tee - aber kann immer noch Antioxidantien und andere gesundheitliche Vorteile enthalten.

Warum Tee genial (und gesund) ist

1. Tee kann die Ausdauer steigern.

Wissenschaftler fanden heraus, dass die Catechine (a. K. A. Antioxidantien) im Grüntee-Extrakt die Fähigkeit des Körpers stärken, Fett als Brennstoff zu verbrennen, was zu einer verbesserten Muskelausdauer führt. Im Grunde genommen ist dein Training jetzt viel einfacher.

2. Es könnte Ihr Herzinfarktrisiko reduzieren.

Wenn Sie ein starker Schwarzteetrinker sind (wir sprechen drei Tassen oder mehr pro Tag), sind Sie weniger wahrscheinlich, eine koronare Herzkrankheit zu bekommen als jemand, der weniger Tee trinkt. Im gleichen Sinne (Wortspiel offensichtlich beabsichtigt), gibt es auch Hinweise darauf, dass Tee Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann.

3. Es könnte helfen, Krebs zu verhindern

Eigentlich eine Menge Krebsarten. Studien zeigen, dass Tee das Risiko von Brust-, Dickdarm-, Darm-, Haut-, Lungen-, Speiseröhren-, Magen-, Bauchspeicheldrüsen-, Eierstock-, Leber-, Prostata-, Kopf-Hals-und Mundkrebs verringern kann. Aber es ist kein Wundergetränk - die Forschung ist gemischt, also verlassen Sie sich nicht nur auf Tee.

4. Tee hilft gegen freie Radikale.

Tee hat eine hohe Absorptionsfähigkeit für Sauerstoffradikale ("ORAC" für seine Freunde), was eine komplizierte Art zu sagen ist, dass Tee freie Radikale (die die DNA schädigen können) im Körper zerstört. Während Körper sind entworfen, um freie Radikale zu bekämpfen, sind sie nicht 100 Prozent effektiv. Und da Schäden durch freie Radikale mit Krebs, Herzkrankheiten und neurologischer Degeneration in Verbindung gebracht werden, werden wir alle Hilfe, die wir bekommen können, ergreifen.

5. Tee ist feuchtigkeitsspendend.

Ja, trotz Koffein.

6. Teetrinken kann das Parkinson-Risiko senken.

Nach einer Anpassung für bekannte Variablen (wie Alter, BMI, Blutdruck und mehr), eine Studie aus Finnland festgestellt, dass das Trinken von Tee (und Kaffee, was es wert ist) unser Risiko von Parkinson senkt.

7. Es kann Sie vor UV-Strahlen schützen.

Seltsam, aber wahr: Grüner Tee könnte die Schwere der UV-Strahlung verringern und Sie vor lästigen Sonnenbrand schützen. Grüntee-Extrakt muss topisch angewendet werden - in diesem Fall wird es nur nicht getrunken.

8. Regelmäßig trinken Tee kann mit Gewichtsverlust helfen.

In einer Studie hatten Teilnehmer, die regelmäßig heißen Tee konsumierten, kleinere Taillen und niedrigere BMI als nicht konsumierende Teilnehmer. Wissenschaftler spekulieren, dass regelmäßiges Teetrinken das Risiko eines metabolischen Syndroms senkt.

9. Es könnte einigen der negativen Auswirkungen des Rauchens entgegenwirken.

Es ist keine Entschuldigung, hart an Zigaretten zu gehen, aber die Forschung zeigt, dass das Trinken von grünem Tee eine bestimmte Chemikalie (8-Hydroxydeoxyguanosin, wenn Sie neugierig sind) im Urin und im Plasma von Rauchern senkt. Diese Änderung legt nahe, dass Tee Raucher vor Krebs, Krankheiten und anderen mit dem Rauchen verbundenen Schäden schützen könnte.

10. Es kann Menschen mit Typ-II-Diabetes helfen.

Studien haben gezeigt, dass die Verbindungen in grünem Tee Menschen mit Diabetes helfen können, Zucker besser zu verarbeiten, neben anderen Vorteilen.

11. Es kann dem Körper helfen, sich von der Strahlung zu erholen.

Eine Studie fand heraus, dass Tee dazu beitrug, vor zellulärer Degeneration zu schützen, während andere der Ansicht waren, dass Tee der Haut nach der Exposition helfen könnte.

12. Tee stärkt deine Knochen.

Genauer gesagt, grüner Tee erhöht die Knochenmineraldichte und -stärke. Das bedeutet, dass Osteoporose - und alle Frakturen, Schmerzen und Haltungsschäden, die damit einhergehen - weiter entfernt sind.

13. Tee könnte neurologische Erkrankungen verhindern (und behandeln).

Tee könnte vor allem degenerative Erkrankungen (vor allem Alzheimer) verhindern. Wie? Die Polyphenole im grünen Tee können helfen, die Teile des Gehirns zu erhalten, die Lernen und Gedächtnis regulieren.

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