Wie Masturbation Ihren Sex Drive beeinflusst

Es kann immer noch die Pointe vieler sein scherz, aber selbstvergnügen ist seit American Pie 's apfelkuchen-vorfall weit gekommen. Während das Stigma um Selbstliebe langsam schrumpft, müssen wir fragen: Ist es möglich, dass es unsere Fähigkeit beeinträchtigt, es auf IRL zu bekommen?

Masturbation hilft tatsächlich dabei, die sexuelle Kontrolle aufrechtzuerhalten, sagt Megan Fleming, Ph. D., Sex- und Beziehungstherapeutin. Wenn Sie die Angewohnheit haben, sich selbst zum Orgasmus zu bringen und diesen Ansturm von Dopamin, Oxytocin und Stressabbau zu erleben, werden Sie nicht mit einem kalten Motor starten, wenn Sie mit einem Partner auf Touren kommen wollen. Es mag für einige kein Problem sein, sich daran zu gewöhnen, aber wenn Sie eine geringe Libido haben, können Solositzungen Ihnen helfen, genau zu wissen, was Sie antreibt, sagt Fleming.

Und während niemand Sie genau so berührt, wie Sie es tun, wird die Tatsache, dass Sie eine super Zeit mit sich verbringen, den Kampf mit jemand anderem nicht unbedingt schmälern, sagt Megan Stubbs, Sexologin und Sexualpädagogin. Betrachten Sie stattdessen Masturabation als eine Gelegenheit, mit Ihrem Partner zu kommunizieren - berühren Sie sich vor ihnen, führen Sie sie durch, was Sie tun, und sie werden Tipps sammeln.

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Ob Sie die Selbstbefriedigung zum lehrbaren Moment machen wollen oder nicht, es gibt keinen Grund, sich Gedanken über Selbstliebe zu machen, die Ihre Libido für das Partnerspiel ruiniert. Schließlich gibt es keine feste Regel, wie viel Libido Sie haben sollten, sagt Ian Kerner, Ph. D., LMFT, ein lizenzierter Therapeut und Sexualberater. Und die Refraktärzeit (die Zeit, die ein Mann benötigt, um nach dem Orgasmus wieder erregt zu werden) kann von ein paar Minuten bis zu einigen Tagen reichen, abhängig von der allgemeinen Gesundheit, Ernährung, Bewegung und dem Stresslevel eines Mannes.

Für Frauen, eine weniger amped Libido führt oft zu niedrigeren Testosteronspiegel, nicht zu viel Eigenliebe, sagt Fleming. Plus, Frauen haben nicht die eingebaute Erholungsphase zwischen Orgasmen wie Männer. Dennoch, wenn du dir Sorgen machst, dass es dir später nicht mehr gefällt, dich selbst zu erfreuen, versuche dich selbst zu erregen, ohne den Job zu beenden, "die sexuelle Energie zu speichern" und dich für den Erfolg mit deinem Partner einzusetzen, schlägt Kerner vor.

Wenn Sie und Ihr Partner nicht auf derselben Seite sexuell sind, sagt Fleming, dass Masturbation helfen kann, das Spielfeld zu ebnen. Die Person, die mehr Sex haben möchte, kann es alleine machen und darüber fantasieren, was sie später erleben wollen, eine Technik, die Fleming "Pattern Interrupt" nennt - eine Pause von den typischen, geschrippten Sex-Paaren.

Der Imbiss

Es ist alles gut ( wirklich gut): Selbstbefriedigung gibt der Libido eine helfende Hand, hält uns auf und stimmt mit unseren Körpern überein. Abgesehen von bestimmten Bedingungen und Hormon-Ungleichgewichten, gibt es keine Möglichkeit, Verlangen zu "ausklopfen" - also fühlen Sie sich frei, mit der Person weiterzumachen, die es am besten weiß.

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