Wie viel Masturbation ist zu viel?

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Selbstbefriedigung kann immer noch ein Tabu-Thema sein - wir haben sogar 519 Euphemismen dafür entwickelt, von "Streicheltiere" bis hin zu "Wackeln mit deinem Walross" - aber die meisten Wir haben mindestens einmal an einer Solosession teilgenommen.

Laut der landesweiten Umfrage über sexuelle Gesundheit und Verhalten - die größte Umfrage seiner Art - gaben mehr als 94 Prozent der Männer im Alter von 25 bis 29 Jahren an, irgendwann in ihrem Leben zu masturbieren, während mehr als 84 Prozent der Frauen in derselben waren Altersgruppe hat. Eine andere Studie von Teenagern im Alter von 14 bis 17 Jahren bestätigte, was Sie wahrscheinlich bereits wissen, dass sie wahr sind: Männer berichteten über Masturbieren mehr als Frauen, und die Häufigkeit der Masturbation bei beiden Geschlechtern nahm mit dem Alter zu. Und während wir oft Masturbation als eine gute Zeit betrachten, ist das nicht immer der Fall. Nach Angaben des NSSHB sind fast 50 Prozent der Männer und Frauen im Alter von 25 bis 29 Jahren mit ihrem Partner an ihrer Seite zufrieden.

Inzwischen wissen die meisten Leute, dass die Mythen um die Selbstbefriedigung - dass es das Wachstum stört oder Haare an seltsamen Orten wachsen lässt - nicht wahr sind. Und während einige Menschen sich schuldig fühlen oder peinlich berührt sind, sich selbst zu berühren, ist Masturbation eine ganz normale Gewohnheit, die sogar mit gesundheitlichen Vorteilen einhergeht.

Masturbation kann sehr hilfreich sein. Wenn Sie nicht wissen oder nicht wissen, wo Ihre erogenen Zonen sind ... dann können Sie das nicht sagen und es Ihrem Partner erklären.

"Masturbation kann sehr hilfreich sein", sagt Leah Millheiser, M. D., Leiterin des Programms für weibliche Sexualmedizin bei Stanford Health Care. Es ist eine der besten Möglichkeiten zu lernen, was dich antreibt, sowohl für dich als auch für deinen Partner. "Wenn du nicht weißt oder nicht weißt, wo deine erogenen Zonen sind - sie könnten klitoral, vaginal sein, oder anal - dann kannst du das nicht sagen und es deinem Partner erklären ", sagt Millheiser. Dieses Wissen durch Experimente zu gewinnen, fördert auch das Vertrauen in das Schlafzimmer. Es ist keine Überraschung, dass die Forschung zeigt, dass die meisten Frauen Masturbieren sexuell befähigen finden.

Und gesunde Streichungen dienen als Training für Ihre Intimpartien. Bei Frauen kann Masturbation den Muskeltonus im Beckenbereich stärken und die Wahrscheinlichkeit eines versehentlichen Urinlecks (Lachen und Pinkeln, irgendjemand?) Gemäß Planned Parenthood verringern.

Eine Party zu schmeißen hilft sogar, Menstruationskrämpfe zu lindern. "Es verursacht Kontraktionen der Gebärmutter, was nicht intuitiv zu sein scheint, aber es ist in gewissem Sinne ein Analgetikum", sagt Millheiser. "Es setzt Chemikalien frei, die als Schmerzmittel wirken. " Bei Männern wurde Masturbation auch mit einem reduzierten Risiko für Prostatakrebs in Verbindung gebracht.

Und für beide Geschlechter hat sich gezeigt, dass Solo-Zeit eine großartige Schlafhilfe ist, da sie Muskelverspannungen löst und Sie entspannt und glücklich fühlen lässt. Plus, Masturbation ist eine gute Option, wenn Sie aus verschiedenen Gründen auf Sex verzichtet haben.

Zu ​​viel des Guten?

Es ist schwer, über Bord zu gehen. "Es gibt keine Nachteile für die Masturbation", sagt Millheiser. "Im Allgemeinen gibt es Frauen, die sich täglich masturbieren und solche, die sich einmal im Monat masturbieren", sagt sie Es ist normal, es bedeutet nichts, oder dass du mehr oder weniger sexuell bist. "

Das kann ein Problem werden, wenn es deine Fähigkeit beeinträchtigt, in deinem Alltag zu funktionieren. Zum Beispiel, wenn Sie weiterhin auftauchen, um zu spät zu arbeiten, oder wenn Sie ein Muster der Vermeidung von Sex mit Ihrem Partner haben, weil Sie lieber masturbieren möchten, sagt Kat Van Kirk, Ph. D., Sex und Ehepartner und Autor von The Married Sex Solution "Manche Menschen benutzen Masturbation als Möglichkeit, die Realität zu überprüfen und mehr in ihrem Kopf zu leben, wo sie sich auf Fantasien konzentrieren können", sagt sie. Und in einigen Fällen kann dies dazu führen, dass Sie emotional oder sinnlich getrennt werden, wenn es um Ihren Partner geht - oder zu sehr auf Fantasie angewiesen ist.

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"Es kann auch ungesund sein Sie finden, dass Sie es bis zu dem Punkt tun, an dem Sie sich körperlich verletzen, wie Rauheit und extreme genitale Irritation durch zu viel Reibung. "Wenn das der Fall ist, ist es am besten, einen professionellen Therapeuten zu konsultieren, um den Grund für chronische, zwanghaftes Masturbieren.

Ein potentielles Problem, das Van Kirk aus ihrer klinischen Erfahrung bemerkte: "Wenn Sie jedes Mal auf die selbe Art masturbieren, kann es dazu führen, dass Sie nur auf eine bestimmte Weise erregt oder orgasmus werden, was zu Schwierigkeiten führen kann Partnered Sex. "Kommunikation und Bildung ist der Schlüssel zu diesem Übergang, sagt Alyssa Dweck, MD, ein OB / GYN und stellvertretender klinischer Professor an der Mt. Sinai School of Medicine. Und in einigen Fällen kann ein Vibrator" Urlaub "geraten werden 999> Die untere Zeile

In Gen. Natürlich ist Masturbation nicht nur harmlos, sondern auch gesund. Sicher, es mehr als einmal am Tag zu tun, könnte zu vorübergehenden Taubheit führen, aber es ist unwahrscheinlich, nach Millheiser. Und für die 52 Prozent der Frauen, die einen Vibrator benutzen? Sie müssen sich auch nicht viel Sorgen machen. Millheiser sagt, dass trotz Gerüchten, dass Vibratoren Nervenschäden verursachen können, die meisten es nicht lange genug verwenden, um irgendwelche Probleme zu verursachen. (Die oben erwähnte Studie ergab auch, dass 71 Prozent der Frauen noch nie irgendwelche negativen Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verwendung von Vibratoren erfahren hatten.)

"Die Arten von Vibratoren, die es zum Vergnügen gibt, sind kein Risiko - sie sind es einfach nicht stark genug ", sagt Millheiser." Aber wenn du eine über eine Stunde nonstop verwendest, könntest du vorübergehend Taubheit oder Desensibilisierung bekommen. Das wird dich nicht verlieren lassen, wenn du alle zusammen fühlst. "

Der Größte Risiko beim Masturbieren? Einige Reibung verursacht durch Reibung, die leicht durch Schmiermittel behoben werden kann.

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