Die schnellsten Wege, um schlechten Atem loszuwerden (wenn Sie keinen Zahnfleisch haben)

Sie mögen mögen, was Lebensmittel tatsächlich Ihre Zähne (und die nicht) Flecken

Auch wenn Sie Knoblauchbrot und Alkohol zu vermeiden, kann Mundgeruch auf Sie schleichen. Und wer jemals vor einem großen Meeting oder einem Date ohne Notruf oder Kaugummi (der Horror!) Erwischt wurde, weiß, dass es ein großes Problem sein kann. Um diese stinkenden Situationen zu neutralisieren, müssen Sie wissen, was sie verursacht. Die meiste Zeit können wir Bakterien die Schuld geben - die Art, die natürlich in unseren Mündern vorkommt - sagt Sunil Wadhwa, außerordentlicher Professor für Zahnmedizin und Leiter der Kieferorthopädie an der Columbia University.

Die Zähne regelmäßig zu putzen ist die beste Verteidigung, aber Wadhwa sagt, dass viele Menschen vergessen, zwei wichtige Bakterien-Brutstätten zu putzen: ihr Zahnfleisch und ihre Zunge. Wenn Sie gute Zahnhygiene praktizieren und immer noch Atemnot haben, haben Sie möglicherweise mit einem größeren Problem wie postnasale Tropf oder eine Sinus-Infektion zu tun, sagt Cheryl Sobieraj, ein Zahnarzt in Connecticut. Aber bevor Sie Ihren eigenen Zahnarzt in Panik anrufen, rät Sobieraj Ihnen, einen Zungenschaber zu verwenden, um sicher zu gehen, dass Sie an der Quelle des stinkenden Zeugs ankommen.

Natürlich werden wir trotz unserer regelmäßigen Putzen immer noch mit funky Atem gefangen. Hier ist, was Sie erreichen sollten, um den Stank zu ersticken.

1. Wasser

Wenn Sie wirklich in Not sind, nehmen Sie ein Glas Wasser. Die Bakterien in unseren Mündern geben auf natürliche Weise ein Faulgas ab, wenn es darum geht, unseren Körper gesund und ausgeglichen zu halten. "Der Speichel in deinem Mund verhindert tatsächlich die Freisetzung von Gas", sagt Wadhwa. "Wenn Sie also einen trockenen Mund haben, wird mehr Gas freigesetzt. "Bleiben Sie hydratisiert, um Ihre Speicheldrüsen glücklich zu halten.

2. Karotten oder Sellerie

Wenn Sie das nächste Mal bei einer Cocktailparty ohne Atemerfrischer feststecken, greifen Sie nach den Crudités. Wässeriges Gemüse, wie Karotten und Sellerie, kann wie ein Zahnbürstenersatz wirken, indem es den Mund von Essensrückständen befreit, bevor es anfängt, einen Gestank zu erzeugen. Ihre wahre Stärke liegt jedoch in der Stimulation der Speichelproduktion. "Viele Dinge, von denen wir denken, dass sie Mundgeruch heilen, erhöhen wirklich nur Ihren Speichel, was hilft", sagt Wadhwa.

3. Tee

Tee hilft nicht nur bei der Mundtrockenheit, sondern hat auch andere atemfördernde Eigenschaften. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Polyphenole - chemische Verbindungen, die in schwarzem und grünem Tee vorkommen - das Wachstum der Bakterien, die schlechten Atem verursachen, verhindern können. Bring Teezeit mit!

4. Äpfel

Bevor du zu deinem nächsten Treffen kommst, nimm einen Apfel aus dem Pausenraum. Äpfel enthalten oxidierte Polyphenole, die dazu beitragen, den Geruch von Bakterien in Ihrem Mund zu neutralisieren. Bonus: Beißen in die feste Textur des Apfels hilft, Bakterien von Ihren Zähnen zu schrubben.

5. Kaffee

Aber nur wenn es schwarz ist. Forscher der Universität Tel Aviv haben herausgefunden, dass regelmäßiger Kaffee den Mundgeruch stoppen kann. Kaffee lässt die meisten Menschen ein wenig dehydriert, also achten Sie darauf, Milch oder Milchkännchen zu vermeiden, die in einem trockenen Mund stechend sein können.

6. Petersilie

Wie oft haben Sie ein Gericht bestellt, das mit Knoblauch beladen ist, nur um festzustellen, dass Ihnen der Kaugummi ausgegangen ist? Sprechen Sie über einen Stimmungsmörder. Wenn Sie in Not sind, kauen Sie auf der Petersilie, die Ihre Mahlzeit schmückt. Eine neuere Studie fand heraus, dass bestimmte Enzyme in der Petersilie dazu beitrugen, den Knoblauchatem zu neutralisieren.

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