Könnten Sie IBS haben?

Sie möchten Ihre Furzes normal?

Das Reizdarmsyndrom hört sich an, als ob man das, was man als mieser Chef bezeichnen könnte, hat, wenn sie ihren Morgenmokka Latte nicht hat. ("Passen Sie auf, Charlotte ist in vollem Reizdarmsyndrom-Modus. Sie ist gerade auf Sam gegangen, um zu laut zu tippen.") Aber es ist kein Witz für diejenigen, die an IBS leiden.

Die Sache ist, nicht viele kennen den Unterschied zwischen gelegentlichen Magenverstimmungen und einem kompletten IBS, das eine chronische Erkrankung ist. Und wenn du es nicht weißt, kannst du keine Hilfe bekommen, um den Schmerz, das Unbehagen und manchmal die Peinlichkeit, die es begleiten kann, zu bewältigen. Da einige Experten sagen, die Bedingung taucht auf, wenn Sie in Ihren 20ern und 30ern sind, ist es Zeit, die BS zu klären, so dass Sie die Symptome ansprechen und nie wieder eine andere Partei verpassen können, weil Sie gasig sind.

Was ist IBS?

Das Reizdarmsyndrom betrifft den Dickdarm und ist im Grunde genommen eine Sammlung von Symptomen, mit denen Sie vertraut sind: Bauchschmerzen oder Krämpfe, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung und / oder Schleim im Stuhl. Während dieser Zustand chronisch sein kann, sind die Symptome oft inkonsistent (entweder mit Durchfall oder Verstopfung vorherrschend) und erscheinen nicht immer zur gleichen Zeit, was es schwierig machen kann zu wissen, dass etwas an erster Stelle steht, sagt Stephen Wangen , ein Naturheilarzt und medizinischer Direktor des IBS-Behandlungszentrums in Seattle. Kein Wunder, dass die Anzahl der Menschen mit Symptomen die Anzahl der Menschen, die professionelle Hilfe bekommen, übersteigt.

IBS betrifft Menschen jeden Alters, obwohl es vor 35 Jahren beginnt, vielleicht aufgrund der Veränderungen des Lebensstils, die beim Übergang in die Universität und bei Ihren ersten Jobs auftreten, sagt Mark Larson, M. D., Gastroenterologe an der Mayo Clinic. "In deinen 20ern und 30ern ändern sich so viele Dinge. Die Angst um die Zukunft und die Beziehungen ist viel intensiver und Ihr Bauch wird von all dem Stress getroffen. "

Die Ursachen von IBS sind jedoch ein Rätsel. Zusätzlich zu Stress und anderen Faktoren, die das Gleichgewicht von guten und schlechten Darmbakterien aus dem Gleichgewicht bringen können, glauben Experten, dass es eine Verbindung zwischen IBS und unbekannten Nahrungsmittelallergien oder -intoleranzen geben könnte, da einige Menschen ernste Symptome haben, wenn sie essen bestimmte Lebensmittel.

So behandeln Sie IBS

Wenn Sie drei bis sechs Monate lang überhaupt mit Verdauungsproblemen zu kämpfen haben - Sie müssen nicht täglich Symptome oder sogar die gleichen Symptome haben - ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen, sagt Larson . Er oder sie wird nach Ihren Leiden fragen und kann einige Tests wie eine Endoskopie, eine Röntgenaufnahme durchführen, um Ihre Eingeweide oder Blutuntersuchungen zu untersuchen, um herauszufinden, ob Sie mit anderen möglichen Gesundheitsproblemen wie Ulcerative Colitis, Chron's, zu tun haben Krankheit und Zöliakie.

Während die IBS-Behandlung für jedes Individuum spezifisch ist, sind sich Experten im Allgemeinen auf einen insgesamt gesunden Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung, Bewegung, angemessener Flüssigkeitszufuhr und Stressbewältigung einig.

Larson empfiehlt Joghurt für Probiotika (oder Ergänzungen für diejenigen, die Milchprodukte vermeiden), um Ihren Darm mit "gesunden" Bakterien wieder zu bevölkern. Diejenigen, die an Verstopfung leiden, können davon profitieren, dass sie mehr Ballaststoffe essen, was zur Verbesserung der Darmfunktion beitragen und Dinge in Bewegung halten kann. Bewegung jeglicher Art fördert auch eine bessere Durchblutung und verringert die Chancen, sich zu unterstützen, sagt er.

Einige Experten empfehlen, auf die FODMAPS-Diät zu gehen, die die meisten Obst-, Milch-, Weizen-, Bohnen- und einige andere Lebensmittel eliminiert, aber viele andere Experten sagen, dass die Wissenschaft es nicht rechtfertigt, solch einen restriktiven Plan zu machen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu entscheiden, was das Beste für Sie ist.

Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, und wenn Durchfall ein Problem ist, möchten Sie möglicherweise übermäßigen Alkohol und Koffein vermeiden, was das Problem noch verschlimmern kann.

Schließlich ist Stressmanagement enorm, sagt Larson. Probieren Sie Entspannung oder tief einatmende Techniken, Meditation, Boxunterricht - was auch immer Ihnen hilft, sich zu entspannen.

The Bottom Line

Weil IBS in so vielen verschiedenen Formen auftaucht, gibt es wirklich keine einheitliche Antwort für die Behandlung. Aber das ist kein Grund zu schweigen (und wenn das der Fall ist - niemand mag SBDs). Sehen Sie einen Arzt, der Ihnen helfen kann festzustellen, ob es nur IBS oder etwas größer ist, und von dort können Sie lernen, wie Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil anpassen, so dass Sie Ihre Symptome verwalten können.

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