Was wirklich einen Sonnenbrand verursacht (und wie man ihn schnell behandelt!)

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Mit der Sommersonne niederschlagen, verbringen Qualität Zeit außerhalb - ob Sie arbeiten oder Urlaub - ist eine Selbstverständlichkeit. Und obwohl Sie wahrscheinlich alle Regeln über das Tragen von Sonnenschutz kennen, manchmal vergessen Sie einfach. Sonnenbrand macht keinen Spaß und kann gefährlich sein, aber es gibt Möglichkeiten, den Schmerz zu lindern und die Verbrennung zu lindern.

Was Sie wissen müssen

Sonnenbrände sind am häufigsten bei Erwachsenen zwischen 18 und 29 Jahren. Tatsächlich gaben 65 Prozent der Weißen in dieser Altersgruppe im vergangenen Jahr mindestens einen Sonnenbrand an, so die CDC.

Und das mag keine Überraschung sein, aber es ist nicht die Hitze, die diese Verbrennung verursacht. Übermäßige Exposition gegenüber ultraviolettem (UV) Licht verursacht den Schaden. Wenn die Haut der UV-Strahlung der Sonne ausgesetzt wird, beschleunigt sie die Produktion von Melanin - eine Substanz, die Ihrer Haut Pigment verleiht und Ihnen Ihre natürliche Farbe verleiht. Dieser Melanin-Overdrive gibt dir eine Bräune. Und diese Bräune ist die natürliche Sonnencreme Ihres Körpers - und die einzige Abwehr, die Sie natürlich gegen die Sonne haben.

Aber das Melanin kann nur so viel tun. Wie viel Melanin Ihr Körper produzieren kann, wird durch die Genetik bestimmt, und die meisten Menschen produzieren nicht genug, um die Haut gut zu schützen. Das letztendliche Ergebnis ist ein Sonnenbrand.

Aber es geht über rote Haut und seltsame braune Linien hinaus. In einigen Fällen können sich Blasen bilden und die Haut kann sogar anschwellen - ein Zustand, der Ödem genannt wird. In schwereren Situationen, Sonnen Vergiftung a. k. ein. polymorphe Lichtausbrüche können auftreten. Symptome dieser Art Sonnenallergie sind kleine rote Beulen oder Flecken von roter Haut, Blasen, Nesselsucht und sogar Blutungen.

Studien haben gezeigt, dass eine regelmäßige Verbrennung das Risiko für Hautkrebs im späteren Leben deutlich erhöhen kann. Insbesondere fand eine Studie heraus, dass Frauen, die fünf oder mehr blasenartige Sonnenbrände im Alter zwischen 15 und 20 bekamen, ein um 80 Prozent erhöhtes Risiko für Melanome aufwiesen. Melanom ist die schwerste Art von Hautkrebs und erfordert sofortige Aufmerksamkeit von einem Arzt.

Ihr Aktionsplan

Seien Sie schlau in der Sonne. Der einfachste Weg, um einen Sonnenbrand zu behandeln, ist es zu verhindern, dass es überhaupt passiert. Tragen Sie regelmäßig Sonnencreme auf. Die American Academy of Dermatology empfiehlt die Verwendung eines breiten Spektrums (dh es schützt vor UVA- und UVB-Strahlen), wasserresistent und hat einen Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder mehr. Sie sollten auch in der Mitte des Tages (10 Uhr bis 4 Uhr) außerhalb der Sonne bleiben, Schutzkleidung tragen und Solarium vermeiden. Sie können auch einige sonnenfreundliche Lebensmittel wie Lachs essen, der Omega-3-Fettsäuren enthält, die helfen können, einige UV-Strahlen zu blockieren.

Wenn es zu spät ist, gehen Sie wie folgt vor:

• Cool Off. Tragen Sie leicht eine kühle Kompresse wie einen feuchten Waschlappen auf die verbrannte Haut auf. Überspringen Sie jedoch das Eis. Es kann Ihre Haut schädigen oder die Verbrennung noch mehr reizen.Wenn es zu schmerzhaft ist, eine kühle Kompresse zu verwenden, können Sie auch kaltes Wasser (aber nicht eiskalt) über die Verbrennung für 10 oder 15 Minuten laufen lassen.
• Beruhige die Wunde. Versuchen Sie, etwas Aloe anzuwenden, um die Entzündung der Haut zu reduzieren. Überspringen Sie Hautprodukte, die Alkohol enthalten - dies kann die Haut noch mehr austrocknen.
• Schlage die Apotheke. Eine Entzündungshemmer wie Ibuprofen oder Aspirin kann helfen. Wenn Ihr Sonnenbrand extrem unangenehm ist, können Sie möglicherweise eine topische Verschreibung von Ihrem Arzt für Diclofenac erhalten, die laut einer Studie Schmerzen und Schwellungen lindern kann.
• Nicht die Blasen platzen lassen. Wenn Blasen auftreten, brechen Sie sie nicht. Decken Sie sie stattdessen leicht mit Gaze ab. Wenn sie brechen, wenden Sie eine antibiotische Salbe an und bedecken Sie sie dann mit Gaze.
• Vermeiden Sie enge Kleidung. Dies klingt wie ein Kinderspiel, aber wenn Ihre Hände oder Arme verbrannt und geschwollen sind, entfernen Sie alle engen Ringe, Armbänder oder Uhren, während Sie heilen. Ebenso werden Sie wahrscheinlich in lockerer Kleidung bequemer sein.

Ursprünglich August 2012 veröffentlicht. Aktualisiert Juli 2015.