Poop Gesundheit: Alles, was Sie wissen wollen, aber nicht gefragt haben

Gehen, äh, Nein Für die meisten von uns mag das 2. ein eher unangenehmes Thema sein, aber es stellt sich heraus, dass es ziemlich interessant ist. Zum Beispiel, wer wusste, dass die Skipper-Raupe nur anderthalb Zentimeter lang ist, aber ihren Kot in einer Entfernung von sechs Fuß schießen kann? Oder dass eine Gans durchschnittlich alle zwölf Minuten ausfällt? Im Gegensatz dazu gehen Faultiere nur etwa einmal pro Woche.

Poop- und Poop-Gewohnheiten sind in der nicht-menschlichen Tierwelt ziemlich unterschiedlich, und das gilt auch für Menschen. Obwohl es sich um eine universelle Handlung handelt, wird dieser Teil des "Gehens auf die Toilette" selten diskutiert. Greater will das ändern - lesen Sie weiter, um etwas über Poopin zu reden.

1. Wie oft sollte ich gehen?

Jeder ist anders und es gibt kein "normales" Setting beim Stuhlgang. Das heißt, der normale Bereich erstreckt sich dreimal täglich bis einmal alle drei Tage, was bedeutet, dass die durchschnittliche Person ungefähr einmal pro Tag kackt - ungefähr 1 Unze Stuhl für jeweils 12 Pfund ihres Körpergewichts. Das bedeutet, dass eine Person mit einem Gewicht von 160 Pfund pro Tag durchschnittlich knapp ein Pfund Poop produziert.

Viermal pro Tag oder mit wässrigem, dünnem oder lockerem Stuhl kann sich Durchfall entwickeln, eine häufige Erkrankung, die in der Regel nicht schwerwiegend ist (außer in schweren Fällen oder bei älteren, jungen oder kranken Menschen, deren Körper dies könnte) nicht dazu in der Lage sein, durch Durchfall verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen). Akuter Durchfall resultiert meist aus einer Infektion und geht ziemlich schnell weg; anhaltender Durchfall dauert zwei Wochen oder länger; und chronischer Durchfall dauert länger als einen Monat. Häufige Ursachen sind Infektionen, Medikamente, Reizdarmsyndrom (IBS) und Diät (was bedeutet "Es muss etwas gewesen sein, was ich gegessen habe" ist wirklich ein legitimer Grund zu der Zeit).

Wenn die Läufe streiken, drücken Sie Flüssigkeiten, um Austrocknung zu vermeiden. Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Apfel- und Birnensaft - sie können Durchfall schlimmer machen (wer weiß!). Versuchen Sie stattdessen, feste Nahrungsmittel wie Sodacracker, Toast, Reis, Eier und Huhn zu essen. Over-the-Counter-Medikamente können auch hilfreich sein; fragen Sie einen Apotheker um Hilfe, wenn Sie von den Möglichkeiten überwältigt sind. Wenn Durchfall länger als 48 Stunden dauert oder von Fieber oder Dehydration begleitet wird, einen Arzt aufsuchen.

Weniger als einmal alle drei Tage gilt als Verstopfung. Obwohl es normalerweise nicht ernst ist, kann es schmerzhaft und unangenehm sein - zum Teil, weil der Stuhl nach drei Tagen härter wird und schwieriger zu passieren ist. Häufige Ursachen sind eine unzureichende Aufnahme von Ballaststoffen oder Flüssigkeit, übermäßiger Gebrauch von Koffein und Alkohol, Medikamente, chronische Abführmittel, psychische Probleme (wie Depressionen), bestimmte Nahrungsmittel und verschiedene Krankheiten. Viel Ballaststoffe (Nüsse, Vollkornprodukte und Obst sind gute Quellen), Bewegung und Wasser können die Chancen verringern, sich zu sichern.

2. Wie sollte es aussehen?

Zuerst ist es nützlich zu wissen, woraus es besteht. Fäkalien sind etwa 75 Prozent Wasser. Der Rest ist eine Kombination aus toten und lebenden Bakterien (die helfen, Nahrung im Darm abzubauen), Protein, Abfallstoffen aus der Nahrung, Zellauskleidungen, Fetten, Salzen, aus dem Darm und der Leber freigesetzten Substanzen und vielleicht einigen unlöslichen - ballaststoffreiche Lebensmittel, die der Körper nicht verdauen kann (sprich: diese Maiskolben vom gestrigen Kochabend).Das Ergebnis ist typischerweise braun in der Farbe - hauptsächlich das Ergebnis von Bilirubin, einem Pigment, das durch den Abbau von roten Blutkörperchen erzeugt wird.

Die "Masse" des Stuhls wird bestimmt durch die Menge an Wasser und Ballaststoffen, die eine Person verbraucht. Schauen Sie sich diese Tabelle an, um zu erfahren, welche verschiedenen Formen die Gesundheit des Darms offenbaren können. Es ist normal, dass das Aussehen der Kacke abhängig von Lifestyle-Faktoren variiert, wie zum Beispiel was eine Person an einem bestimmten Tag isst, wie hydratisiert und körperlich aktiv sie sind und sogar ihren Stresslevel. Einige medizinische Experten sagen, dass der ideale Stuhl zusammenhalten sollte und ungefähr die Form eines "S. "(Die Idee ist, dass der Dickdarm und die Eingeweide lang und dünn sind, daher sollte der ideale Stuhl eine ähnliche Form annehmen.) Aber keine Sorge, wenn dieser Kot kein perfektes" S "bildet - was mehr zählt, ist dieser Darm Bewegungen gehen ziemlich leicht vom Körper in die Toilette über.

3. Warum riecht es?

Zu ​​wissen, woraus der Stuhl besteht (siehe Frage Nr. 2), erklärt, warum es riecht: Die bakterielle Aktivität im Stuhl produziert eine Vielzahl von Verbindungen und Gasen, die diese berüchtigten Gerüche erzeugen. Besonders stinkender Tag? Der wahrscheinlichste Schuldige ist etwas, das Sie gegessen haben, obwohl extrem übel riechende Stühle auch bestimmte medizinische Zustände signalisieren können. Wenn Sie besorgt sind, konsultieren Sie einen Arzt.

4. Was ist, wenn es weh tut?

Beschwerden sind häufig mit Verstopfung verbunden. Aber wenn Sie regelmäßig starke oder starke Schmerzen im Rektum oder Bauch (oder wenn Sie jemals Blutungen auftreten) erfahren, konsultieren Sie einen Arzt, da dies Anzeichen von Problemen wie Hämorrhoiden oder Analfissuren sein können.

5. Warum schämen wir uns zu kacken und überhaupt von Kot zu reden?

Die Notwendigkeit zu unterdrücken kann Darmprobleme verursachen, insbesondere bei Frauen. Aber einige von uns würden es trotzdem lieber halten, als darüber zu reden.

Einige Forscher gehen von diesem Phänomen aus. Es heißt Terror-Management-Theorie und die Idee ist, dass natürliche Körperfunktionen uns an unsere "Geschöpflichkeit" und damit unsere Sterblichkeit erinnern. So beängstigend es auch sein mag, die Zerbrechlichkeit des Lebens zu betrachten, es ist wichtig, sich damit abzufinden, damit wir die Signale unseres Körpers wahrnehmen - sowohl auf dem Marmorthron als auch außerhalb.

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