7 Gesunde Rezepte, die helfen werden, Ihre Ferien-Lebensmittel-Kater zu heilen

Wenn Sie gerade horizontal auf Ihrem sind Wohnzimmer Couch oder Sie wachten hilflos voll von der letzten Nacht Urlaub Extravaganz, Sie sind an der richtigen Stelle. So viele positive Dinge wir aus der Weihnachtszeit mitnehmen, es bringt immer wieder Geschenke mit sich, die wir gerne wieder haben würden: Blähungen, Zucker-induzierte Ausbrüche, Entzündungen. Für diese Art von Kater müssen wir die Experten hinzuziehen.

Katie Dunlop von Love Sweat Fitness kann uns helfen, die Ursachen und die Ursachen unseres Katers nach dem Urlaub aufzuzeigen. Schauen Sie sich die folgenden Rezepte an, die eine gesunde Verdauung anregen und unseren Körper dazu bringen können, sich energiegeladen und aufgebläht zu fühlen. Weitere Rezepte und Tipps, um auch in den Ferien das Beste zu geben, finden Sie in ihrem Guide, Guiltless Nutrition Lifestyle und Rezeptbuch .

1. Kurkuma "Goldene" Milch

Auf der Suche nach einem frühmorgendlichen Getränk, das auf Ihrem leeren Magen ein wenig leichter ist als Kaffee? Während diese Kurkuma, Kokosöl, Honig und Ingwer-infundierte Milch kein Koffein enthält, enthalten ihre Inhaltsstoffe Antioxidantien und unterstützen die Verdauung, so dass es der perfekte Weg ist, um Ihre Erholung nach dem Urlaub zu beginnen.

2. 5-Ingredient Green Juice

Erinnerst du dich an die hübschen Löwenzahn-Unkräuter, die wir als Kinder gepflückt haben und denen du dir etwas wünschen solltest? Nun, ihre Wurzeln haben ihren Weg in dieses Presssaft-Rezept gefunden ... ja, sie sind tatsächlich essbar! Mit Spinat, Gurke, Petersilie und Birne (und Löwenzahnwurzel) wünschen Sie sich, dass Sie dieses Rezept früher gefunden haben.

3. Gemüsesuppe Gemüsesuppe

(Mikro-) Verabschieden Sie sich mit dieser Gemüsesuppe, die Sie in Sekundenschnelle aufwärmen können. Mit einer Vielzahl von Gemüse wie Karotten, Sellerie, Grünkohl und Blumenkohl geladen, ist dies ein Muss, um zu Ihren gesunden Gewohnheiten zurückzukehren.

4. Cinnamon Butternut Squash

Sie möchten Ihren Butternusskürbis etwas jazziger machen? Suchen Sie nicht weiter als dieses Zimt-gebratene Rezept. Mit den entzündungshemmenden und antioxidativen Vorteilen von Zimt streuen Sie dieses super Gewürz auf alles.

5. Einfach magischer Smoothie

Während Sie vielleicht denken, dass sich das Gefühl besser fühlt, würde ein Wunder nehmen, alles, was Sie wirklich brauchen, ist ein wenig Magie, wörtlich. Blue Majik ist eine blaugrüne Alge, die grüner Spirulina ähnelt. Mit mörderischen Vorteilen wie Vitaminen, Aminosäuren und Antioxidantien ist Blau definitiv das neue Grün.

6. Belly Soothing Soup

Wenn dein Magen nach dem Weihnachtsessenmarathon ein bisschen TLC braucht, probiere diese Karottensuppe. Mit einem Schuss Würze dank Ingwer, Kreuzkümmel und Chilipulver wird dieses Rezept den Essenskater an den Bordstein bringen.

7. Ein Smoothie für die Leber

Was sagt "erfrischt und verjüngt" besser aus als in einem tropischen Paradies zu entspannen? Dieser Smoothie kombiniert Ananas, Spinat, Ingwer und Kokosmilch für einen fruchtigen, süßen Schluck, der Wunder tut, um Ihr System zu regulieren.

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