Master Crow Pose mit dieser Balance und Stabilität Workout

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Ich bin definitiv einer dieser Yogis, die während meiner Übung bescheidene Bewegungen wählen. Während andere in der Klasse anmutig schweben oder zwischen den Posen beeindruckend Handstand halten, tue ich alles in meiner Macht, um in Krieger II zu balancieren. Kleine Schritte, oder? Wenn Sie wie ich denken, dass Sie Jahre der wackeligen Baumpose sind und keine Balance in Ihren Händen finden, ist dieses 17-minütige Crow-Pose-Training ein großartiger Ausgangspunkt.

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Zuerst wirst du eine Reihe von Posen durchqueren, einschließlich Chaturanga Push-Ups, Zehenspitzen-Balance und Boot-Pose Crunches, um einen starken Kern zu bilden Stiftung. Jede Bewegung bringt Aufmerksamkeit auf Ihr Gleichgewicht, Stabilität und Vertrauen und führt Ihren Körper in das Gefühl der Krähenhaltung ein. Der Instruktor spricht Sie dann durch eine allmähliche Weiterentwicklung der Krähenhaltung, beginnend mit einer 5-Sekunden-Dauer und addiert Intensität und Dauer mit jedem Griff. Die Variationen laden Yogapraktiker aller Ebenen dazu ein, ihre Kern- und Oberkörperkraft in ihrem eigenen Tempo aufzubauen. Drücken Sie auf "Play", um loszulegen!

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