Dieses Oberkörpertraining baut Kraft mit kleinen Bewegungen

Tritt Cody für $ 20 pro Monat bei und greifen Sie auf mehr als 2.500 Trainingsvideos zu, um eine Yogapraxis zu Hause einzurichten, fordern Sie Ihre Kraft heraus und steigern Sie Ihre Ausdauer mit HIIT- und Cardio-Übungen!

Der Ausdruck "Oberkörpertraining" klingt ein wenig einschüchternd. Sie stellen sich wahrscheinlich unmögliche Klimmzüge und Overheads vor, die entworfen wurden, um auf die Muskelmasse zu packen. Für diejenigen, die Anfänger- und sogar fortgeschrittene Oberkörperübungen machen, kann der Sprung in diese anspruchsvollen Bewegungen ein verlierender Kampf sein, ganz zu schweigen von gefährlich. Dieses Video bietet eine dringend benötigte, zugängliche Oberkörperroutine, die zeigt, wie man mit subtilen und flüssigen Bewegungen die Kraft des Oberkörpers aufbauen kann.

HERAUSGEBER-PICKWie man die perfekte Planke macht

Während in diesem 19-minütigen Yoga-inspirierten Video der Fokus auf der Stärkung und Dehnung des Oberkörpers liegt, gibt es keinen Mangel an Arbeit für Bauch, Beine und Po. Der Instruktor führt Sie durch eine Vielzahl von Liegestützen, Crunches und Hüften und kehrt oft zu hohen und niedrigen Brettern zurück. Sie unterbricht das Training mit Handgelenk-, Arm- und unteren Rückenstreckungen, um alle Muskeln locker zu halten. Und in knapp 20 Minuten erhalten Sie ein komplettes Training von Kopf bis Fuß. Klicken Sie auf "Spielen", um loszulegen.

Lassen Sie Ihren Kommentar