Dieses HIIT-Stil Core Workout ist die beste Art der Herausforderung

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Versteht uns nicht falsch, HIIT-Workouts sind großartig. Aber für diejenigen von uns, die ziemlich leicht an Knie- oder Handgelenksschmerzen leiden, können die hochwirksamen Sprünge und / oder Bergsteiger, die oft in den HIIT-Kernübungen enthalten sind, uns für eine bequeme Modifikation sorgen. Mit 100 Prozent Rückenlage (auf dem Rücken) ist dieses Corefit-Training wenig belastend und dennoch hochintensiv.

EDITORS PICKWie sollte ich oft trainieren?

Die Trainer wechseln zwischen statischen 15-Sekunden-Übungen und 30-Sekunden-Aktivübungen, um die Mittelteilkraft zu erhöhen und die Herzfrequenz zu erhöhen. Denken Sie daran: Pausen sind dein Freund. Höre auf deinen Körper, nimm eine kleine Pause und spring jederzeit zurück. Vertrau uns, du wirst es bis zum Ende des Videos für eine verjüngende Ganzkörper-Strecke schaffen wollen. Nimm dir eine Matte, lege dich auf den Rücken und drücke auf Play, um loszulegen.

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