5 Schnelle Dehnungen, um Ihre Flexibilität zu verbessern ASAP

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Wir sind wahrscheinlich alle schuldig, die Strecke von Zeit zu Zeit zu überspringen.
Und während es ab und zu gut ist, werden deine engen, schmerzenden Muskeln irgendwann etwas mehr TLC brauchen. Geben Sie Ihrem Körper genau das mit dieser 10-minütigen Dehnungsroutine.

EDITOR-PICKIs Es ist besser, vor oder nach dem Training zu strecken?

Hier werden Sie durch fünf Yoga-inspirierte Abschnitte fließen. Jede Bewegung wird langsam ausgeführt und länger gehalten, um eine tiefe Dehnung zu erzielen und die allgemeine Flexibilität zu erhöhen. Wenn Sie zusätzliche Zeit haben, pausieren Sie einfach das Video, während Sie die Bewegungen so lange halten, wie Ihre Muskeln es benötigen. Schnappen Sie sich Ihre Matte und drücken Sie dann auf Play, um sich von Spannungen und Schmerzen zu verabschieden.

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