Dieses Dance Cardio Video lässt dein Training sich wie eine Party anfühlen

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Wir alle haben diese Tage, an denen wir uns träge fühlen. Ob nach einem wilden Wochenende oder einer langen Arbeitswoche, der Gedanke an eine beliebige Art von Cardio scheint unmöglich. Aber diese 14-minütige Cardio-Tanz-Routine verleiht Ihrem Training zusätzliche Energie und lässt Sie besser fühlen als zu Beginn.

EDITORS PICKWTF Sind Barre Workouts und sind sie wirklich wert, tun?

Das Barré-inspirierte Cardio-Workout umfasst eine Reihe von High-Impact-Moves, darunter Hampelmänner, Football Runs, Stand Crunches und Bergsteiger. Wenn Sie für geringe Auswirkungen modifizieren möchten, tauschen Sie einfach die Sprünge für Stufen oder Mini-Kniebeugen und gehen Sie mit den Bewegungen des Oberkörpers extra hart, um Ihre Herzfrequenz aufrecht zu erhalten. Erwarten Sie abwechselnd zwischen Steh- und Bodenübungen, die den Oberkörper, den Unterkörper und den Rumpf stärken. Die Bewegungen folgen dem Takt der Musik, aber fühlen Sie sich frei, Ihre Lieblingssongs zu blasen, um aufgepumpt zu werden. Wenn Sie anfangs Schwierigkeiten haben, nicht weiterzumachen, belasten Sie es nicht. Du wirst den Dreh raus haben und im Zweifelsfall einfach weiterziehen!

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