Diese 15-Minuten-Routine wird Ihre unteren Abs wie Whoa arbeiten

Beitreten Cody für $ 20 pro Monat und greifen Sie auf mehr als 2.500 Trainingsvideos zu, um eine Yoga-Praxis zu Hause einzurichten, fordern Sie Ihre Kraft heraus und steigern Sie Ihre Ausdauer mit HIIT- und Cardio-Übungen!

Wenn Sie diesen Punkt in Ihrem Kerntraining, in dem Sie keine Ergebnisse sehen, getroffen haben, ist es an der Zeit, die Dinge zu ändern. Verabschieden Sie sich von endlosen Sit-Ups und abgestandenen Sets mit diesem 15-minütigen Kern-Workout, das die Dinge frisch, lustig und ernsthaft verschwitzt hält.

EDITOR'S PICK

Diese Klasse zielt auf Ihren gesamten Körper ab und konzentriert sich auf schwer zu trainierende untere Bauchmuskeln. Sie werden vier einzigartige Übungen ausführen, einschließlich Beinlifts und Kniebeugen, die Ihr Körpergewicht nutzen, um Ihre oberen, mittleren und unteren Bauchmuskeln anzuregen. Mit einer Progression von 1-5-10-5-1 kombiniert der Instruktor Reps mit Pausen der aktiven Pause für eine Intervall-Routine. Dann fordere dich mit einem 1-minütigen AMRAP (oder so vielen Wiederholungen wie möglich) Satz von umgekehrten Crunches am Ende heraus, um die unteren Bauchmuskeln zu ermüden und stark zu beenden.

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