Ein 13-minütiges HIIT-Training, um den Beintag schneller zu machen

Tritt Cody für $ 20 pro Monat bei greifen Sie auf mehr als 2.500 Trainingsvideos zu, um eine Yoga-Praxis zu Hause einzurichten, fordern Sie Ihre Kraft heraus und steigern Sie Ihre Ausdauer mit HIIT- und Cardio-Übungen!

Hat jemand Beintag gesagt? Den Schweiß im September (oder zu jeder anderen Jahreszeit) hinzuzufügen, wurde mit diesem HIIT-Training viel einfacher und angenehmer. Machen Sie sich bereit, mit dieser 13-minütigen Routine den Unterkörper zu fühlen (auf eine gute Art!).

EDITOR'S PICKDie besten Übungen für innere und äußere Oberschenkel

Wie bei den meisten HIIT-Workouts durchlaufen Sie 4 Runden mit 4 einzigartigen Übungen, die jeweils für 30 Sekunden mit einer Pause von 10 Sekunden dazwischen ausgeführt werden. Die Trainer MacKenzie Miller und Briohny Smyth bieten Modifikationen und Erklärungen der richtigen Form für jeden Zug an. Wenn Sie also neu sind, ist es die perfekte Klasse. Wenn Sie ein HIIT Pro sind, bietet diese Routine noch viel Intensität. Also sprengen Sie Musik und klicken Sie auf "Play", um die Beine zu aktivieren.


Zur Erinnerung: Für diese Klasse wird keine Ausrüstung benötigt.
Runde 1: 30 Sekunden, 10 Sekunden Pause.
1. Sprung Squat
2. Walking Ausfallschritt
3. V-Up
4. High Knee
-Wiederholen 3 mal-

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