Stop Running for Weight Loss

Wenn Sie lieben zu laufen Laufen, großartig. Das ist großartig, und du wirst wahrscheinlich ein gesünderer und glücklicherer Mensch dafür sein. Aber wenn du rennst, weil dein Freund 30 Pfund verloren hat, sobald er morgens mit dem Joggen begonnen hat und du versuchst, dasselbe zu verlieren, dann hör bitte auf.

In dieser Episode von What's Good erklärt der Gründer von Greatist, Derek Flanzraich, wie man zur Gewichtsreduktion körperlich und geistig schaden kann - und auch andere wirksame Strategien, die man ausprobieren kann, wenn man abnehmen will.

Quellen:

  • Übung ist nicht der beste Weg, um Gewicht zu verlieren.
  • Menschen überschätzen, wie viele Kalorien während des Trainings verbrannt werden.
  • Krafttraining und Intervalltraining sind effektivere Strategien zum Abnehmen.
  • Neunundsiebzig Prozent der Läufer werden mindestens einmal pro Jahr verletzt.

Derek Flanzraich ist Gründer und CEO von Greatist. Was gut ist, ist sein Blick auf die Nachrichten, Trends und Themen, über die es in Gesundheit und Wellness zu sprechen lohnt. Melden Sie sich an und holen Sie sich jeden Sonntag seine Kolumne (plus Welpen-GIFs und andere Fuzzies).

Lassen Sie Ihren Kommentar