Dieses 6-minütige Core-Workout wird Ihre Bauchmuskeln auf eine neue Art und Weise ernsthaft herausfordern

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Wir werden nicht lügen - wir waren definitiv schuldig, während eines Kerntrainings angerufen zu haben. Grundlegende Crunches werden schnell und langweilig, so dass es leicht ist, Fokus und Motivation zu verlieren. Der beste Weg, Dinge für den Kopf und die Muskeln in Schwung zu bringen: Probieren Sie ein neues, superschnelles Kerntraining wie dieses Sechs-Minuten-Training.

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Die Routine ist einzigartig, weil sie sich auf die Kernkontrolle konzentriert und sowohl Ihre Hüftbeuger als auch Ihre Bauchmuskeln herausfordert. Das gesamte Video ist knapp 12 Minuten lang, aber der Trainer, Dave Durante, verbringt die ersten paar Minuten damit, jede Übung und die Trainingsstruktur gründlich zu erklären. Ergreifen Sie eine Trainingsmatte, und klicken Sie auf "Spielen", um loszulegen.

Zur Erinnerung: Eine Trainingsmatte ist optional. Wiederholen Sie die gesamte Schaltung insgesamt 3 Mal mit wenig bis keine Pause dazwischen.

Training:
Single-Leg Pike-Up (5 auf jedem Bein)
Pike-Up x 10
Straddle-Up x 10
Russisch Twist x 50
-Repeat-

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