Früher dachte ich Yoga war ein Witz bis zu diesem einen Moment

"Atme tief ein ... und atme aus aus. Fang an, deinen Ujjayi-Atem zu benutzen ... "

" Uh, ujjayi was? " Ich war in meiner allerersten Yogaklasse und konnte nicht anders als zu denken: Das ist lächerlich. Hat dieser Yoga-Lehrer nur zufällig ein schickes Wort erfunden, um das einfache Konzept des Atmens zu beschreiben? * Augenrollen * Ich schwitzte nicht nur heftig, schwamm plötzlich in einer Schweißpfütze auf meiner Matte, sondern fühlte mich auch, als steckte ich in einer Fremdsprache der elften Klasse fest. Ich versuchte immer noch, meinen Kopf um Ujjayi - dies und Trikonasana - zu legen, und kam zu der besiegten Schlussfolgerung, dass dies nicht mein Stau war. Ich musste es nur durch diese eine Klasse schaffen, ohne in meinen eigenen Körperflüssigkeiten zu ertrinken und so zu tun, als würde ich das Kauderwelsch verstehen, das die verrückte Praxis leiten sollte.

Ich kam nicht ins Yoga, weil ich "gebrochen" war oder eine Trennung durchmachte oder sogar spirituelles Wachstum suchte. Ich wollte einfach eine Ergänzung zu meinem bereits vorhandenen Trainingsplan. Ich fand Yoga körperlich herausfordernd, aber ein sanfteres Training für Ruhetage ... und das ist es auch schon.

Ich verbrachte die ersten zwei Jahre damit, mich auf meine körperliche Praxis zu konzentrieren. Ich hatte kein Interesse an "fühlen" oder mitfühlend, liebevoll und nett zu mir selbst. Mein Hauptziel war es, an den Tagen, an denen ich kein funktionelles Krafttraining hatte, ein Regenerationstraining zu absolvieren und meinen Körper geschmeidig zu halten. Jedes Mal, wenn ein Lehrer über die Verletzlichkeit und die Idee predigen würde, dass "du nur andere so lieben kannst, wie du dich selbst liebst", würde ich zusammenzucken. Anstatt alle Werkzeuge zu umfassen, die zu meinem Wachstum und meiner emotionalen Freiheit beitragen würden, widerstand ich ihnen und wurde zunehmend frustriert von dem, was ich für absolute Bullen hielt. TBH, ich konnte einfach nicht verstehen, warum jeder einzelne Lehrer das Bedürfnis verspürte, einen emotionalen Umbruch zu erzeugen, wenn ich nur da war, um ein gutes Training zu bekommen.

Trotz meiner Reise, die nicht dem allgemeinen Trend folgte, nach zwei Jahren in die Praxis zu gehen, durchlief ich die schlimmste Trennung meines Lebens: meine Scheidung.
Plötzlich bröckelte die emotionale Wand, die ich baute. Ich fühlte mich wie alles, was der Lehrer gesagt hat, in Resonanz mit dem, was ich in meinem persönlichen Leben erlebt habe. Die Emotionen kamen mit voller Kraft, und meine Matte war nach jedem Training mit einer Mischung aus Schweiß und Tränen getränkt. Ich verspürte einen Verlust an Kontrolle und Kraft, den ich bei meinen anderen Trainingseinheiten nicht erfahren hatte, da ich gezwungen war, mit der Verletzung, Traurigkeit, Wut und Bedauern umzugehen. Mein früher abgestumpftes Selbst hätte vielleicht gespottet, aber diese neue, verwundbare Version von mir fühlte sich verändert.
Der genaue Moment, in dem es passierte, war nach einer anstrengenden Übung in einer halben Taube. Ich hörte den Lehrer sagen: "Dein Zugang zur Macht ist durch deinen Atem. Folge ihm, fühle es, höre es, sei dabei. "
So sehr ich mich auf die Posen der Hüfteöffnung freue, sind es auch diejenigen, die am sensationellsten sind und als der Bereich in unserem Körper betrachtet werden, in dem wir unsere Emotionen festhalten.Mit dem zunehmenden Unbehagen beschloss ich, den Rat zu ergreifen, der alles für mich veränderte: Ich begann zu atmen. Ich zählte meinen Atem. Ich visualisierte meinen Atem. Ich habe auf meinen Atem gehört. Ich habe gerade geatmet.

Es war nicht so, dass mein Atem magisch alles besser machte - nicht einmal knapp -, aber was er tat, war, das Unbehagen überschaubar zu machen.

Es war nicht so, dass mein Atem magisch alles besser machte - nicht einmal knapp -, aber was er tat, war, das Unbehagen überschaubar zu machen. Es erlaubte mir, bei den Empfindungen zu bleiben und zu erkennen, dass ich die volle Kontrolle darüber hatte, wie ich reagierte. In diesem Moment wurde mein Atem - dieses einfache, grundlegende Ding, zu dem wir alle Zugang haben - zu meinem nützlichsten und mächtigsten Werkzeug. Das Atmen erinnerte mich daran, dass alle Emotionen, ob gut oder schlecht, vorübergehend sind.

Wenn ich durch Unbehagen, sei es physisch oder emotional, atmen konnte, konnte ich Raum für Heilung und Verletzlichkeit schaffen. Es machte mich eher reaktiv als reaktiv, und es gab mir die Fähigkeit zu erkennen, dass ich immer die Wahl habe. Wie das Sprichwort sagt, der einzige Ausweg ist durch. Durch Yoga erkannte ich, dass ich mich entweder entschließen kann, unangenehme Empfindungen zu vermeiden und zu leiden, oder ich kann meinen Weg durchatmen und darauf vertrauen, dass es zu gegebener Zeit vorübergehen wird.


Wenn ich an diesen ersten Yoga-Kurs zurückdenke, war ich nicht nur völlig verwirrt von der Ujjayi-Atmung, sondern ich war auch genervt von dem lauten, widerlichen Ton. Es ist jetzt irgendwie lustig, dass das, was ich einst widerstand, jetzt mein heiliges Werkzeug des Überlebens ist. Es beruhigt mich, beruhigt mich, nährt mich und lässt mir Raum schaffen, um zu fühlen und loszulassen. Es hat mir geholfen, mich selbst zu finden und ist der stärkste Bestandteil meiner Yoga-Praxis. Es erinnert mich daran, nicht so schnell neue Erfahrungen, neue Leute, selbst mich selbst zu beurteilen. Es erinnert mich daran, dass es keine Herausforderung oder Schwierigkeit gibt, die du nicht überwinden kannst - ein Atemzug nach dem anderen.
Parinaz Samimi hat seitdem den Status eines Studenten erlangt und ist nun zertifizierter Yogalehrer in Salt Lake City. Folge ihrer Reise auf Instagram.

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