Eine "sperrige" Frau zu sein ist wirklich genial. Hier ist, warum

vor ein paar Wochen habe ich mich mit einer anderen Frau in einen Twitter-Streit verstrickt. Sie begann mit einem Vortrag über Frauen und Gewichtheben und beklagte, dass nicht genug Frauen schwere Gewichte tragen. Ich stimme dem zu, da ich selten sehe, wie viele Damen das schwere Gepäckbein treffen. Dann twitterte sie zu ihren 242.000 Followern: "Frauen können nicht nur Massenware. Nee. Mach dir keine Sorgen. Passiert nicht. "
Hmm, sag was?

Rauchend, schlage ich auf "antworten" und zündete meine iPhone-Tastatur an, um ihr ein 140-stelliges Stück meiner Meinung zu geben:
"Ich stimme nicht zu, dass ich nicht in der Lage bin, Masse zu sammeln. Einige Mädchen tun das, mich eingeschlossen. Manche von uns können kastenförmig werden. Es hängt von der Genetik / Ausbildung ab. Dann fügte ich hinzu: "Zum Beispiel versuche ich nicht, Masse zu sammeln, nur schweres Heben:"

Ein Beitrag geteilt von Stephanie Lee (@ superlee7) auf

" ABER ist 'sperrig' unbedingt schlecht? Ich mag es:) "
Es ist eine faire Frage: Ist es wirklich so eine schreckliche Sache, sperrig oder aufgebockt wie eine Frau zu sein?

" Sperrig "ist definiert als" großes Volumen im Verhältnis zum Gewicht " Ein Teil des Grundes, warum Frauen bei dem Wort zurückschrecken, hat mit verweilenden Idealen über den Körper einer Frau zu tun, die historisch durch Photoshop-Größen, Taille-2 und flache (aber nicht gemeißelte!) Mägen definiert sind. Glücklicherweise war das Messaging für Frauen in letzter Zeit " stark ist das neue Skinny. "Dennoch gibt es immer noch die Vorstellung, dass Frauen anders trainieren müssen als Männer: Damen sollten mit leichten Gewichten trainieren, während Männer HAM gehen können.

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In der Realität können und sollen Frauen genauso intensiv trainieren wie Männer, und wir können auch stark werden, aber die meisten tun das nicht, weil "bulking up" eine sehr reale, allgegenwärtige Angst ist, die viele Frauen davon abhält sogar in Richtung der schweren Gewichte schauend.Ich verstehe, dass es andere Aufhängungen geben könnte (wie Angst vor dem Urteil oder Unsicherheit darüber, wo ich anfangen soll, aber diese fehlgeleitete Wahrnehmung von Bulking ist wahrscheinlich die häufigste. (Immerhin hat "Bulking" im traditionellen Weightlifting-Sinn viel mehr mit der Ernährung zu tun als mit dem Heben von Gewichten.)
Was noch schlimmer ist, diese Angst wird von Menschen fortgeschrieben, die ihre unverlangten Gedanken darüber teilen, wie eine Frau ist Körper sollte aussehen: "Sie wollen getönten, nicht sperrig aussehen", könnten sie sagen. Ich erinnere mich daran, wie ich einmal in einem Fitnessstudio in Hong Kong anhob und von der Kühnheit von Leuten bedrängt wurde, die mir sagten, dass sie bewunderten, wie stark ich war, aber mich davor gewarnt habe, so schwer zu heben, um nicht größer zu werden. Es scheint, dass selbst in meiner asiatischen Kultur die Normen gegen mich arbeiten.

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Es ist also nicht verwunderlich, dass die meisten Marketingmaterialien rund um die Krafttrainingsprogramme von Frauen Wörter wie "lang", "schlank", "straff" oder "sexy" hervorheben.

Aber was ist so schrecklich an "sperrig"?

Bulky ist genauso ein willkürliches Etikett wie schlank, lang, gebräunt oder sexy.Wir alle haben mentale Bilder, die wir mit diesen Begriffen verbinden, die unsere Wahrnehmungen und Reaktionen leiten, wenn wir diese Eigenschaften bei anderen Menschen sehen. Was für eine Person sperrig erscheint, könnte für einen anderen ziemlich normal und sogar wünschenswert erscheinen! Und die meisten Menschen denken an so etwas, wenn sie an sperriges Material denken:
Sicher, manche Frauen können so aussehen, aber nicht mit natürlichen Mitteln (sprich: Steroide), und schon gar nicht, wenn sie ein paar davon heben Monate (gelesen: Jahre, vielleicht Jahrzehnte).
Auch Experten stimmen zu. "Es ist allgemein wahr, dass Frauen keine Masse haben, aber am Ende trifft dies nicht immer auf jede einzelne Person zu", sagt JC Deen, zertifizierter Personal Trainer und Besitzer von JCD Fitness. "Frauen, die Masse haben, haben eine Neigung dazu Muskelaufbau. Es ist ein Spektrum, und Sie sind wahrscheinlich näher am Ende der leichten Muskelaufbau in diesem Spektrum. "
OK, bevor du für deine 2-Pfund-Gewichte rennst, bleib bei mir. Ich sehe dank meiner Gene, dem spezifischen Krafttrainingsprogramm, dem ich folge, und dem köstlichen Essen, das meine "Gewinne" sät, größer und stärker aus. Ich bin nicht ganz muskulös - ungefähr 15 Prozent besteht offensichtlich aus Kaffee - aber es besteht kein Zweifel dass ich mehr Masse habe als meine anderen Freundinnen, die heben. Und raten Sie mal? Das ist in Ordnung. Es ist wirklich unglaublich.

Ich schäme mich so sehr für mein Krafttraining, weil es mir das Gefühl gibt, dass ich alles tun kann. und ich bin total süchtig nach diesem Gefühl.Ich bin stolz darauf, auf ein Kraftziel hin zu arbeiten (10 Klimmzüge, hier komme ich!) und sehe aus, als würde ich Zeit damit verbringen, Gewichte zu heben.Wichtiger ist mir, was meine verbesserte körperliche Stärke zulässt ich zu tun - Dinge wie mein eigenes Sofa wie ein Chef zu bewegen oder Säcke mit Lebensmitteln die Treppe hinauf zu tragen.

Ich sage das jetzt, aber für eine lange Zeit, die Dissonanz zwischen den Veränderungen in meinem Körper und der Sie haben keine sperrigen Marketingversprechen, und ich wünschte mir insgeheim, ich könnte (oder sollte) eine Spur kleiner sein Es war ein doppelter Standard - als ob die Leute, die Frauen ermutigten, sich schwer zu heben, die Kraft und Stärke der Mädchen stützten, aber suggerierten, dass sie massig oder aufgebockt aussahen, um diese Stärke als grob zu bezeichnen, ew .

Am Ende hat es keinen Zweck, meine Gene zu bekämpfen. Ich musste oft meine Einstellung ändern, um leichter Masse als meine genetische Supermacht zu sehen, als einen Fluch. Ehrlich gesagt, bin ich verdammt stolz auf die Fortschritte, die ich gemacht habe, und auf die Arbeit, die ich fortsetze, wie die vielen Fotos von mir zeigen, die sich auf den Interwebs befinden. Biegen macht Spaß, und es ist meine Art von ironischer Art, mich zu verurteilen, verdammt!

Also - nimm es von mir - es ist nicht schrecklich, sperrig zu sein (wenn du mich überhaupt für sperrig halten würdest). Wenn Frauen schwere Gewichte weitergeben und sagen: "Oh, ich will nicht sperrig werden! "Es ist eine schreckliche Sache, ich kann nicht anders, als zu denken, dass unter dieser Aussage ein ernstes Missverständnis der Physiologie liegt, dass jemand eine Entschuldigung gibt, aufzuhören, bevor sie überhaupt anfängt, oder schlimmer noch, möglicherweise ihre Genetik hasst.
Und das, denke ich, ist eine schreckliche Sache.

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