Ein 15-minütiger Vinyasa-Fluss, der Nackenschmerzen und -spannung lindert

Ein schlechter Schlaf, a Mörderisches Oberkörpertraining, ein langer Tag über Ihrem Schreibtisch gebeugt - was auch immer Ihre Nackenschmerzen und -spannungen verursacht, Sie brauchen schnell Hilfe. Dieser 15-minütige Vinyasa-Fluss wird helfen, die schmerzenden Muskeln in Ihrem Nacken und um Ihre obere Wirbelsäule zu beruhigen.

EDITORS PICKDie beste Dehnung, um zu vermeiden "Text Neck" und Nackenschmerzen

Sie werden durch eine Reihe von sitzenden Posen fließen - das ist richtig, Sie müssen nicht einmal für dieses aufstehen. Lehn dich einfach zurück, entspanne dich und benutze deinen Atem, um dich durch jede Strecke zu führen und für Erleichterung zu posieren. Diese Übung ist sanft und beruhigend und macht es zu einer perfekten Wahl, wenn Sie nach einem stressigen Tag mit einem steifen Nacken oder vor dem Schlafengehen aufwachen. Alles was du brauchst ist eine Matte; dann drücken Sie auf Play, um loszulegen.


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