Eine 30-minütige Yoga-Pilates-Sequenz zur Entspannung in deinem Rücken

Ob du es warst Zerquetschen Sie Ihre Workouts in der Turnhalle oder löschen Feuer den ganzen Tag an Ihrem Schreibtisch Job, anstrengende oder stressige Situationen können eine Menge Spannung in Ihrem oberen und unteren Rückenbereich verursachen. Erleichtern Sie den Schmerz mit dieser sanften Yoga und Pilates Fusion-Sequenz.

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Diese 30-minütige Routine beinhaltet eine kraftvolle Kombination aus Yoga und Pilates Moves. Es ist absichtlich langsam und subtil, so dass Sie Ihren Körper pflegen können, anstatt ihn zu bestrafen. Der Kurs ist auf einen beruhigenden Instrumental-Track eingestellt, der dir sofort hilft, entspanntes AF zu fühlen. Ernsthaft, komm nach Hause, schließe die Tür, dimm die Lichter ab und nimm dir diese 30 Minuten für dich selbst - du wirst dich wie ein ganz neuer Mensch fühlen. Greifen Sie einfach eine Yogamatte (ein Gurt oder Riemen sind optional) und drücken Sie auf "Play", um loszulegen.

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