Eine 30-minütige Yoga-Serie zur Linderung von Nacken- und Schulterspannung

Wir alle neigen dazu, einen zu halten Viel Stress und Anspannung in Nacken und Schultern, vor allem wenn wir uns über den ganzen Kopf beugen oder den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen. Es ist wichtig, ein paar Minuten pro Woche zu nehmen, um diese Spannung umzukehren und diese 30-minütige stärkende Yin-Yoga-Kurs macht den Trick.

EDITOR'S PICK16 Einfache Stretches für enge Schultern

Yin Yoga ist ein langsamer Yoga-Stil, in dem Sie für eine längere Zeit weniger Posen halten, um die Durchblutung zu erhöhen, Flexibilität und Mobilität zu verbessern und Stress und Angst zu reduzieren. In dieser Klasse werden Sie langsam durch Körperhaltungen fließen, die dazu beitragen, Spannungen und Verspannungen in Nacken, Schultern und Oberkörper zu beseitigen. Es ist genau das, was Sie nach einem langen, anstrengenden Tag brauchen. Sie werden sich leichter, lockerer und weniger gestresst fühlen. Nehmen Sie sich einfach eine Yogamatte, um loszulegen.


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