Der 30-minütige Yoga Flow, der deinen Hintern wie eine Mutter verbrennen wird

Nichts kann Netflix und Chill sowie Ihre Gesäßmuskeln. Ernst. Wenn wir den ganzen Tag auf unseren Hintern sitzen, haben unsere Gesäßmuskeln (die Muskeln, aus denen dein Hintern besteht) den Luxus, schnell zu schlafen. Aber um Ihre Gesäßmuskulatur stark zu halten und richtig zu brennen, wenn Sievon der Couch entfernt sind, wecken Sie sie mit einem schnellen 30-Minuten-Training wie diesem auf.

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Sie werden vielleicht nicht sofort an Yoga als Einstieg für die Glute-Aktivierung denken, aber dieser Flow wird Ihre Brötchen definitiv brennen lassen - auf die beste Weise. Yogalehrerin Julie Montagu gibt klare verbale Hinweise, wie man diese großen Muskeln anspricht und wo man sie fühlen sollte, also fragst du dich nicht ungeschickt, ob du das richtig machst. Vertrau uns, die Leute, die dieses Training gemacht haben, schwärmen davon. Alles was du brauchst ist eine Yogamatte; dann drücken Sie auf Play, um loszulegen.


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