A Vor-Bett Sanfte Yoga Flow für Stressabbau

Egal wie hart Sie versuchen, Stress scheint immer einen Weg zu finden, in den Ferien einzusickern. Atmen Sie schnell mit diesem sanften Yoga-Fluss ein.

EDITORS PICKA Cheat Sheet zum Verbinden genau die richtige Turnhalle für Sie

Diese Sequenz ist langsam, stabil und extra dehnbar-genau das, was Sie nach einem langen Tag einkaufen, Kochen oder Feiern brauchen. Sie werden durch eine Reihe von tiefen, meditativen Dehnungen und Posen bewegt, die entwickelt wurden, um alle Muskelspannungen loszuwerden, die sich während des Tages aufbauen. Schleichen Sie diese vor dem Schlafengehen ein und wachen Sie auf, wenn Sie sich erfrischt fühlen. Sie benötigen eine Yogamatte, aber eine Decke und ein Block sind optional. Atme einfach durch und klicke dann auf "Play", um loszulegen.


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