Das Yoga-Meets-Bodyweight-Training, das Sie zu Hause machen können

Sicher, wir würden alle Ich liebe es, Yoga und zu praktizieren und jeden Tag in Krafttraining zu gehen, aber lass uns es ernst meinen: Hat dafür niemand Zeit. Wir haben Glück, wenn wir ein Workout in unsere vollen Terminkalender stecken können. Deshalb ist diese Yoga und Bodyweight Fusion-Klasse ein Clutch.

EDITOR'S PICKWie man zweimal am Tag trainiert, sicher

Durch die Kombination von Yoga-Posen und Körpergewichtsübungen gewinnen Sie gleichzeitig an Flexibilität und Kraft. Die Yoga-Übungen fließen nahtlos in Standard-Körpergewichtsübungen ein, die Sie bereits kennen und lieben (wie Liegestütze, Kniebeugen und Bretter). Außerdem bieten die Lehrer Laura und Jaime Modifikationen und Fortschritte an, so dass Sie dieses Video weiterhin verwenden können, wenn Sie stärker und flexibler werden. Spoileralarm: Am Ende bekommst du eine lange und entspannende Savasana-Pose (du weißt schon, die, wo du dich hinlegst). Nimm dir eine Matte, um loszulegen.

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