Ein After-Work Yoga Flow zur Stresslinderung

Auch wenn du den besten Morgentrainingstipps folgst, manchmal ein a. m. Schweiß Session ist einfach nicht in den Karten. Zum Glück, wenn Sie schlafen müssen anstatt zu trainieren, haben Sie andere Möglichkeiten.

Sie mögen den besten Stabilitätsball bewegt sich für einen starken Kern

Die Yoga-Routine dieser Woche ist so konzipiert, dass sie nach einem langen stressigen Tag durchgeführt werden kann. Du beginnst mit einer kurzen Meditation, um deinen Geist zu fokussieren, und bewegst dich dann in beruhigende, nach unten gerichtete Hunde, Drehungen und Hüftenöffner. Nachdem Sie die Spannung von Kopf bis Fuß gelöst haben, werden Sie mit beruhigendem Savasana abschließen. Es gibt Modifikationen für jedes Level, also schnapp dir eine Yogamatte und drücke auf Play, um loszulegen.

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