Ein Yoga-Training zur Steigerung Ihres Metabolismus

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Wenn du noch nie einen Yoga-Kurs ausprobiert hast, denkst du vielleicht, dass es um die besten Dehnungen für deinen Körper geht oder um in scheinbar unmögliche Posen. Aber in Wirklichkeit braucht es zu gleichen Teilen Stärke, Atem und Flexibilität. Und das ist der Fall mit dem Grokker-Video dieser Woche.

Der 30-minütige Vinyasa-Fluss beinhaltet Planken, nach unten gerichtete Hunde, niedrige Ausfallschritte und Balance-Posen, bei denen Sie sich stark fühlen, aber nicht außer Atem. Du brauchst keine Ausrüstung, aber eine Yogamatte hilft dir. Und wenn Sie noch nie zuvor Yoga ausprobiert haben, ist dieses anfängerfreundliche Video immer noch ein guter Anfang. Löschen Sie etwas Platz, nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und drücken Sie dann unten auf Wiedergabe.

Auf der Suche nach kurzen und effektiven Workouts zu Hause? Grokker hat tausende von Routinen, so dass dir nie langweilig wird. Bonus: Für eine begrenzte Zeit erhalten die Leser von Greatist 40 Prozent Rabatt auf Grokker Premium (nur $ 9 pro Monat) und ihre ersten 14 Tage frei. Jetzt registrieren!

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