60-Sekunden-Yoga Fix: nach oben gerichteten Hund

Das neue Jahr ist offiziell in vollem Gange. Und wenn Sie zu den vielen Menschen gehören, die 2016 beschlossen, "mehr Yoga zu praktizieren" (* hebt die Hand *), dann sind Sie bei uns genau richtig.

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Zunächst einmal ist es ein wichtiger erster Schritt, einfach auf deine Matte zu kommen - also ein Lob! Als nächstes: Sich der korrekten Form in den üblichen Posen bewusst zu sein, was entscheidend ist, um alle Vorteile von Geist und Körper deines Vinyasa-Flusses zu ernten.

In diesem letzten 60-Sekunden-Yoga-Fix-Video werde ich die korrekte Ausrichtung für nach oben gerichtete Hunde demonstrieren. Diese grundlegende Haltung verbessert die Körperhaltung, streckt Brust und Bauchmuskeln und stärkt Arme und Beine. Bereit, es richtig zu machen? Drücken Sie einfach auf Wiedergabe unten.

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