Das 10-minütige Low-Impact HIIT Workout

EDITOR'S PICK21 Low-Impact Workouts, die Sind effektiver als Sie denken

Oft klingt das Training wie eine gute Idee - in der Theorie. Dann setzt sich die Realität ein, ins Fitnessstudio zu gehen (in eisigen Temperaturen, nicht weniger!), Und zuzusehen, wie Freunde im Fernsehen läuft, gewinnt.

Aber dieses schnelle Training könnte genau das sein, was Sie brauchen, um Ihre Meinung zu ändern. In nur 10 Minuten führt Grokkers Trainer Jaime Mcfadden Sie durch eine Reihe grundlegender, aber herausfordernder Moves mit geringem Einschlag für jeweils 45 Sekunden, gefolgt von 15 Sekunden aktiver Erholung, die Ihren Kern trainieren. Die Routine stärkt alle wichtigen Muskelgruppen - und alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Platz um sich zu bewegen. Wenn Sie eine größere Herausforderung suchen, wiederholen Sie die gesamte Routine noch einmal.

Zur Erinnerung: Führen Sie jede Bewegung 45 Sekunden lang aus, gefolgt von 15 Sekunden Kernarbeit oder Pause, falls erforderlich.

1. Reverse Ausfallschritt mit Knieschützer
2. Push-up mit Reichweite
3. Plie Hocke
4. Dips
5. Standing Crunch

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