Das beste Bodyweight Workout für Läufer

Sie mögen mögen, was auf einem Laufband besser ist: Incline oder Geschwindigkeit?

Hört zu, Läufer! Sie wissen wahrscheinlich, dass Sie mehr als endlose Runden und Intervalle machen sollten, um an der Spitze Ihres Spiels zu bleiben und Verletzungen vorzubeugen. Aber wie oft mischst du dich in Kraftübungen, Yogastunden oder Spin-Sessions? (Ja, genau das dachten wir uns.)

Zum Glück hat der Renntrainer und Ironman Luke Lombardo eine Lösung, die sich voll und ganz auf die Lücken klammert: ein reines Workout ohne Krafttraining, das beim Aufbau von Kraft hilft. Du beginnst mit einem Sprint, dann gehst du in einige klassische Go-To's für ein Ganzkörpertraining, das nur 15 Minuten dauert. Versuchen Sie dies im Freien oder in einem Fitnessstudio mit einem Laufband. Entweder wirst du in kürzester Zeit schwitzen.

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