Die 15 Bewegungen in 15 Minuten Workout

Sie mögen eine 30-minütige Kraft und Cardio Circuit, um deinen ganzen Körper herauszufordern

Wenn deine Woche außer Kontrolle zu geraten scheint (denke an hektische Tage, geschäftige Nächte und ungefähr Null Zeit oder Energie für ein Training), könnte ein bisschen Schweiß dir helfen, gesund zu bleiben. Wir haben eine 15-minütige Lösung, mit freundlicher Genehmigung von Celeb Trainer und Cyc Fitness Schöpfer Keoni Hudoba. Der in Hawaii geborene Trainer ist bekannt für seine harten, hochenergetischen Workouts - und eine unglaubliche persönliche Verwandlungsgeschichte von sich selbst: Einmal ungesund und sesshaft, verlor Hudoba mehr als 100 Pfund.

Dieses schnelle Training umfasst 15 Züge, aber die Anweisungen sind einfach: Machen Sie jeden für 60 Sekunden und Sie sind fertig. Sie werden für dieses Training nichts brauchen (die Ausrüstung in einigen der folgenden Bilder erhöht einfach den Einsatz), nur ein wenig Ausdauer, um bis zum Ende durchzuhalten.

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