Ein beruhigender Yoga Flow, der deinen Kern anvisiert

Du magst 16 einfache Stretches für enge Schultern Manchmal ist es gut, Dinge langsam zu machen. Anstatt in halsbrecherischer Geschwindigkeit durch jedes Training zu laufen - einen Sturm zu schwitzen, keuchend und im Allgemeinen anstrengend -, kann man sich beruhigt bewegen, um sich auf den Atem zu konzentrieren und dem Körper eine Pause zu geben.

Das ist die Philosophie hinter dem Grokker-Video dieser Woche, einer 30-minütigen Yoga-Routine. Es bietet immer noch ein großartiges Training - es konzentriert sich auf Kernkraft, Beweglichkeit in der Hüfte und allgemeine Flexibilität -, aber Sie werden sich langsam und kontrolliert bewegen, sodass Sie sich am Ende entspannt (und stärker) fühlen. Und alles, was Sie brauchen, ist eine Matte und ein bisschen Raum. Drücken Sie einfach auf das Video unten, wenn Sie bereit sind zu starten!

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