Schließe dich der 30-Tage-Just-Do-Something-Herausforderung von Greatist und Fitbit an!

Im Laufe der Jahre haben wir viel darüber gelernt, was wirklich funktioniert und was BS alles ist, wenn es darum geht Gesundheit und Fitness. Einige unserer Lieblings-Ratschläge: Jeder etwas zu tun, ist immer besser als nichts. Es ist nicht nur wahr, aber das größere Mitnehmen ist, dass manchmal (wie während der Ferienzeit), realistisch zu sein, viel besser ist als ein Alles-oder-nichts-Ansatz. Das ist genau der Geist hinter unserer Just-Do-Something Challenge in Partnerschaft mit Fitbit.
Wir erwarten nicht, dass sich jemand zu dieser Zeit des Jahres einem intensiven Trainingsplan unterzieht, aber wir können Ihnen helfen, das Gefühl zu vermeiden, dass Sie eine Gesamtkörper Gesamtdauer benötigen Verjüngungskur kommt am 1. Januar. Die Tabelle unten macht es super einfach, ein wenig Übung in jeden Tag dieses Monats zu passen. Sie müssen nichts im Voraus planen - nichts erfordert einen Wechsel der Kleidung oder Ausrüstung. Einfach jede tägliche Aufgabe im 24-Stunden-Fenster ausknocken.

Aber warten Sie, es gibt noch mehr ...

Sie könnten einen KOSTENLOSEN Fitbit Charge HR ™ gewinnen! Halten Sie uns den gesamten Monat über mit #holidayfit auf dem Laufenden und Sie werden automatisch zum Gewinn kommen. Unsere Redakteure werden eure #holidayfit Tweets, Instas und Facebook Posts ab dem 1. Dezember verfolgen. Am Ende des Monats erhalten die beiden Leute, die andere inspiriert haben, sich am meisten zu bewegen, eine spezielle Lieferung von unseren Freunden bei Fitbit rechtzeitig für die (realistischen!) Neujahrsvorsätze. *

Klicken Sie auf die Grafik für eine größere, druckbare Version.

* Die Gewinner werden bis zum 8. Januar 2016 benachrichtigt.

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