Das 20-minütige Barre-Meets-Pilates-Training

Du magst den Ganzkörper-Spielplatz Workout

Egal, ob Sie eine Primaballerina oder ein lebenslanger Mauerblümchen sind, eins müssen Sie zugeben: Tänzer sind Killer-Athleten. Ein Blick auf ihre perfekte Balance aus Stärke, Flexibilität und Agilität. Und es ist klar, dass wir alle von einer Stunde oder zwei an der Barre profitieren könnten.

Dank des Grokker-Workouts dieser Woche können Sie diese Technik direkt zu Hause erlernen. In dem 20-minütigen Ballet-Barre-Meet-Pilates-Training unter der Leitung von Instruktorin Lottie Murphy stärken Sie Ihre Beine, Arme und Rumpf - und das alles bei guter Haltung und perfekter Ausrichtung. Die Bewegungen mögen einfach aussehen, aber halten Sie mit dem Video Schritt, und wir versprechen, dass Sie das Brennen fühlen werden (Ihre Arme zu den Seiten zu halten ist viel herausfordernder, als wir dachten!).

Sie brauchen für dieses Training nichts außer einer Matte und etwas Fokus. Schließlich funktionieren diese kleinen Bewegungen am besten, wenn Sie Ihre Muskeln ständig in Bewegung halten. Wenn Sie fertig sind, drücken Sie zum Starten die Wiedergabe.

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