Die 25-Minuten-Kern-und Cardio Workout

Sie mögen 30 Hantel Übungen fehlen von Ihrem Routine

Es ist ein Luxus, den wir nur wünschen, dass wir die Zeit finden, um jeden Körperteil individuell anzugehen - und passen in ein Cardio-Workout. Deshalb sind wir immer auf der Suche nach Zweifach-Moves, die uns von null auf 60 bringen und gleichzeitig mehrere Muskelgruppen stärken.

Mit Moves, die sowohl unser Herz als auch unser Herz betreffen, ist dieses neueste Workout von Grokker unser Ziel geworden. Die 25-Minuten-Routine wird definitiv dein Kernstück sein, aber die meisten Bewegungen - wie abtrünnige Reihen, Plankenvariationen, Supermänner und mehr - stärken auch deinen gesamten Körper. Bonus: Jede Übung in diesem Training ist zeitlich abgestimmt (keine Wiederholungen!), So dass die schnellen Übergänge auch eine gewisse kardiovaskuläre Ausdauer aufbauen.

Alles, was du brauchst, sind ein Set Hanteln und eine Matte für dieses Workout - plus ein wenig Ausdauer. Drücken Sie einfach auf Play, um loszulegen.

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