Die Kopf-To-Toe dehnt Ihren Körper ist Craving

Sie mögen das beste restaurative Yoga Hilft beim Stressabbau

HIIT-Kurse, Gewichtheben, Indoor-Cycling - egal, welches Workout Ihrer Wahl ist, eines ist sicher: Ruhen ist nicht nur eine willkommene Abwechslung, es ist eine Notwendigkeit, um fit und gesund zu bleiben.

In diesem kurzen Video führt Grokker-Trainerin Kelly Lee Sie durch eine Reihe von statischen Dehnungen und selbst-myofaszialen Release-Techniken, um jede größere Muskelgruppe anzusprechen. Studien zeigen, dass diese Dehnungen dazu beitragen können, die Bewegungsfreiheit zu verbessern, Muskelschmerzen zu lindern und sogar Rückenschmerzen zu lindern. Alles, was Sie brauchen, ist ein Lacrosse-Ball (oder ein Sportball mit etwas Give), ein Widerstandsband (oder Gürtel) und eine Matte. Konzentriere dich darauf, tief zu atmen, aber vor allem, entspann dich und genieße es!

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