Die energetisierende Ganzkörper-Routine für einen guten Start in den Tag

Du magst das perfekte Morgentraining, wenn du keine Morgenperson bist

Egal, ob du für einen Halbmarathon trainierst, täglich HIIT-Workouts machst oder stundenlang vor dem Bildschirm sitzt, Steifheit und Müdigkeit sind unvermeidliche Nebenwirkungen. Die gute Nachricht: Sie können dieses Unbehagen und Ihre Müdigkeit in weniger als 20 Minuten ausgleichen.

In diesem Video tritt Kelly Lee, eine Personal Trainerin bei Grokker, für eine Reihe von Übungen mit geringem Kraftaufwand ein, die die Muskelschmerzen lindern

und lassen Sie sich für den Tag fit machen. Diese leichten Bewegungen, die speziell entwickelt wurden, um den Auswirkungen des Sitzens am Schreibtisch entgegenzuwirken, greifen jeden Muskel an und erhöhen den Blutfluss durch aktive Dehnungen (sie sind zäher als sie scheinen!). Es ist die perfekte Routine beim Aufwachen und dient auch als ideales Pre-Workout-Warm-up, um die Beweglichkeit zu erhöhen und die Muskulatur anzuregen. Bereit, sich am wohlsten zu fühlen? Nehmen Sie einfach eine Matte (keine Ausrüstung erforderlich), atmen Sie tief durch und drücken Sie auf Play.

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