Größeres Workout des Tages: Montag, 27. April

Diese Serie von GWODs wurde exklusiv von Bodeefit für Greatist entworfen. Weitere Informationen zu den Übungen in diesem Training oder zu Videodemos jeder Bewegung finden Sie unter den Links unter der Grafik. Achten Sie darauf, die Ergebnisse Ihres Workouts zu notieren, damit Sie Ihren Fortschritt verfolgen können.

Bevor Sie mit diesem Training beginnen, sollten Sie dieses schnelle und effektive Ganzkörperaufwärmen ausprobieren. Es ist nur fünf einfache Züge, aber trifft jede größere Muskelgruppe und bringt dein Herz zum Schwingen.

Die Sweaty 7's

Schließe so viele Runden wie möglich in 10 Minuten ab.

7 Burpees
7 Wall Walks
7 Box Jumps

Möchten Sie die Intensität steigern? Verwenden Sie eine größere Box für die Boxsprünge. Und vergiss nicht, morgen nach einem völlig neuen GWOD zu schauen!

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