4 Körpergewicht Bewegt sich zu einem High-Intensity Core Workout

Ader. Ein solches mehrdeutiges Wort in der heutigen Fitnessumgebung. Ob Sie es glauben oder nicht, die Kernkraft geht weit über diese Sixpacks hinaus. Der Kern umfasst die Bauchmuskeln, den unteren Rücken und andere Muskeln, die zur Stabilisierung von Rumpf und Becken verwendet werden, und ist an der überwiegenden Mehrheit der täglichen Bewegungen beteiligt, wie das Aufnehmen von Einkaufstüten, das Sitzen im Bett und das Tragen von Taschen und Gepäck. Ein starker und stabiler Kern sorgt dafür, dass Sie und Ihre Wirbelsäule bei diesen täglichen Bewegungen sicher sind. Dieses schnelle, zermürbende Bodyweight-Workout konzentriert sich darauf, Stärke und Stabilität durch eine Kombination von Kernbewegungen aufzubauen, die deine Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln und den unteren Rückenbereich unter konstanter Spannung halten.

Adam Griffin ist der Gründer und CEO von Bodeefit, einem Fitnessunternehmen für Körpergewicht mit mehr als 200.000 Benutzern weltweit. Er wurde in SELF Magazin, Männer Fitness und Huffington Post, und hat für Greatist geschrieben.

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