Ein Ganzkörper-Resistance Band Workout

Trainiere mit ein riesiges Gummiband? Sicher warum nicht! Widerstandsbänder sind in einer Vielzahl von Längen und Stärken erhältlich und, wenn sie richtig angewendet werden, sind sie eine großartige, effektive Möglichkeit, jedes Krafttrainingsprogramm auf den neuesten Stand zu bringen. Plus, sie sind super bequem zu packen und herumzutragen. Was kann man mehr in einem Fitnessgerät verlangen?

Bereit für ein leicht zu verfolgendes Training, das jede größere Muskelgruppe Ihres Körpers trifft? Wir haben Ari Zandman-Zeman, Besitzer von Rubberbanditz, gebeten, einen Do-Anywhere-Plan zu entwickeln, der für alle Fähigkeiten und Fitnesslevel voll skalierbar ist. Zandman-Zeman empfiehlt, diese Routine mindestens zwei- bis dreimal pro Woche durchzuführen: "Mindestens zweimal pro Woche, wenn Sie mit Ihren Ergebnissen prahlen wollen", fügt er hinzu.

Sieh dir die GIFs unten an, um die Moves in Aktion zu sehen!

Nicht ganz sicher, wie man diese Übungen macht? Kein Problem! So sollten alle fünf Züge aussehen, wenn sie korrekt ausgeführt werden.

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