Greatist Workout des Tages: Freitag, 27. Juni

Diese Serie von GWODs wurde speziell für den Greatist entwickelt von Bodeefit. Weitere Informationen zu den Übungen in diesem Training oder zu Videodemos jeder Bewegung finden Sie unter den Links unter der Grafik. Achten Sie darauf, die Ergebnisse Ihres Workouts zu notieren, damit Sie Ihren Fortschritt verfolgen können.

Bevor Sie dieses Killer-Workout in Angriff nehmen, sollten Sie dieses schnelle und effektive Ganzkörper-Warm-up von Bodeefit ausprobieren. Es ist nur fünf einfache Züge, aber trifft jede größere Muskelgruppe und bringt dein Herz zum Schwingen.

Beende 10 Wiederholungen der folgenden Bewegungen, dann 15 Wiederholungen, dann 20 Wiederholungen so schnell wie möglich:

Breite Sprünge
Burpees
Plankensplits (pro Seite)

Willst du die Intensität treten? eine Kerbe? Konzentriere dich darauf, in deinen breiten Sprüngen explosiv zu sein, schnell auf deinen Burpees und stabil in deinen Plankenspalten!

Vergiss nicht, morgen nach einem völlig neuen (aber ebenso tollen) GWOD zu sehen!

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