Die 30-minütige DIY-Fahrradklasse

Sprechen Sie über einen Spin-Zyklus für Ihre Gesundheit: Die durchschnittliche Indoor-Cycling-Klasse kann zwischen 400 bis 600 Kalorien pro Sitzung verbrennen, und Indoor-Cycling im Allgemeinen kann zu Gewichtsverlust und verbesserte Herz-Kreislauf-Fitness, sowie mehr Muskeldefinition führen. Das heißt, diese Schwitzsitzungen haben ein paar Nachteile - wir sehen uns an, teure Mitgliedsbeiträge und weniger als günstige Unterrichtszeiten. Aber nur weil Indoor-Cycling-Kurse nicht in Ihr Budget oder Ihren Stundenplan passen, bedeutet das nicht, dass Sie nicht einige der Vorteile von Fit-Body ernten können.
An dieser Stelle kommt Michelle Portalatin, eine zertifizierte Kraft-, Lauf- und Triathlon-Trainerin und Gründerin von Pure NRG Fitness in New York City. Hier teilt sie sich ein Intervall-Workout, das jederzeit und überall durchgeführt werden kann Du hast ein Fahrrad mit Zahnrädern, die du anpassen kannst, um die Intensität zu erhöhen oder zu verringern. Es sind keine Anmelde- oder Einsteckschuhe erforderlich.

Entworfen mit einem flachen Kurs im Hinterkopf, wird das Training Ihre Pedaleffizienz steigern und Ihre Ausdauer steigern, alles in etwa 30 Minuten.

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