Großes Workout des Tages: Montag, 24. März

Diese Serie von GWODs wurde speziell für den Greatist von Bodeefit entwickelt. Weitere Informationen zu den Übungen in diesem Training oder zu Videodemos jeder Bewegung finden Sie unter den Links unter der Grafik. Achten Sie darauf, die Ergebnisse Ihres Workouts zu notieren, damit Sie Ihren Fortschritt verfolgen können.

Bevor Sie dieses Killer-Workout in Angriff nehmen, sollten Sie dieses schnelle und effektive Ganzkörper-Warm-up von Bodeefit ausprobieren. Es ist nur fünf einfache Züge, aber trifft jede größere Muskelgruppe und bringt dein Herz zum Schwingen.

Schließe diese Schaltung in 13 Minuten so oft wie möglich ab. Um eine Videodemonstration der Übung zu sehen, klicken Sie auf die folgenden Links.

13 Burpee Box Sprünge
13 Dips
13 Sit-Ups

Möchten Sie die Intensität steigern? Führe die Dips an den Gymnastikringen durch!

Vergiss nicht, morgen nach einem völlig neuen (aber ebenso tollen) GWOD zu sehen!

Dieser Artikel wurde in Partnerschaft mit dem American Council On Exercise® (ACE®), der größten gemeinnützigen Gesundheits- und Fitnessorganisation der Welt, vorgestellt. Zusätzlich zu den NCCA-akkreditierten Zertifizierungen für Personal Trainer, Fitnesstrainer, Gesundheitstrainer und Advanced Health and Fitness Specialists dient ACE als "America's Authority on Fitness" und schützt die Öffentlichkeit vor unsicheren und ineffektiven Produkten, Programmen und Trends.

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