Das Super Bowl-Inspired Bodyweight Workout, das Sie während der Halbzeit machen können

Der Super Bowl ist wahrlich der moderne Gladiatoren-Wettbewerb: Der stärkste und härteste Meister unserer Nation stürmt in einen Kampf um Ruhm, Reichtum und Ruhm, da sich die Anhänger jeder Mannschaft heiser am Spielfeldrand anfeuern. Heutzutage feiern die meisten von uns unsere Helden aus dem Komfort unserer eigenen Häuser - in der Tat ist der Super Bowl das meistgesehene Fernseh-Event des Jahres.

Wenn du vorhast, einer von Hunderten von Millionen Menschen zu sein, die am Sonntag vor dem Fernseher die ganze Action sehen,

was gibt es für einen besseren Weg, die Sportlichkeit des Super Bowl zu feiern, als ins Herz zu springen? Training, das keinen Moment der Aktion verpasst ? Wir haben uns an den Kickass-Trainer, Autor und Experten Joe Vennare von The Hybrid Athlete gewandt, um zu sehen, ob er das ultimative Halbzeit-Workout kreieren kann: Ein super intensives Bodyweight-Workout, das direkt in Ihrem Wohnzimmer durchgeführt werden kann, während Sie Bruno Mars hören und die Red Hot Chili Peppers Serenade das Land. Dieses Training ist schnell, intensiv und sehr ähnlich dem Training, dem diese Profi-Linebacker unterzogen werden. Mit vielen Sprungkniebeugen, um ein explosives Gerät aufzubauen, plyometrischen Push-ups für einen kraftvollen Oberkörper, Planken für die Rumpfstärke und hohen Knien für Geschwindigkeit und Beweglichkeit, ist dies ein großartiger Kurs für Kraft, Geschwindigkeit und Kraft. Ein intensives Schweißfest wie dieses sollte auch dazu beitragen, das Glykogen, die gespeicherte Energie in den Muskeln, zu reduzieren. Das bedeutet, dass all diese leckeren Kohlenhydrate im vierten Quartal in die Lage versetzt werden, Energievorräte aufzufüllen, anstatt direkt zu Körperfett zu werden. Sie könnten sogar ein oder zwei Bier verdienen!

Ein großes Dankeschön an Joe Vennare für seine Hilfe bei der Zusammenstellung dieser Schaltung - schaut euch seine Website an, um mehr Workouts und Artikel zu erhalten!

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