Der günstigste Weg, um Ihr Körpergewicht Workout

Die MostFit könnte die billigste Fitness-Studio zu Hause sein finden, und es ist alles wegen zweier Wörter: Suspension Training . Der Begriff bezieht sich auf die Verwendung des Körpergewichts und eines Seils oder Bandes (um eine Stange geschlungen oder an einem Türrahmen verankert), um ein erstaunlich effektives Training zu ermöglichen. Dieser Markt wurde lange Zeit vom TRX in die Enge getrieben, einem schwarzen und gelben Nylongurt, den Sie wahrscheinlich an Klimmzugstangen in Ihrem örtlichen Fitnessstudio aufgehängt haben. Aber es gibt ein neues Produkt auf der Szene, das billiger und einfacher ist als jeder andere Aufhängungsriemen da draußen - alles, was Sie brauchen, ist 30 Dollar und eine Tür.

Was ist der Deal?

mehr Muskeln

Aber schöne Bretter sind nur das Aufwärmen. Der MostFit kann für Brustfliegen, einbeinige Kniebeugen, überraschend schwierige Körpergewichtsreihen und eine gigantische Anzahl anderer Übungen verwendet werden.

Warum es wichtig ist

Einer der großen Vorteile des MostFit ist laut seinem Schöpfer Andrew Gavigan, dass es so viele geschlossene Kettenübungen ermöglicht, bei denen die Hände (für Armbewegungen) oder die Füße (für Beinbewegungen) bleiben in einer festen Position, während sich der Körper durch den Raum bewegt. Zum Beispiel sind Klimmzüge und Kniebeugen geschlossene Kettenübungen, aber Lat-Pull-Downs und Beinstreckungen sind es nicht. Geschlossene Kettenbewegungen sind etwas gelenkschonender, arbeiten tendenziell mehr Muskeln und verbessern die funktionelle Kraft besser - deshalb werden sie von vielen Sportlern, insbesondere Turnern, bevorzugt.

Der größte Unterschied zwischen dem MostFit und seinem nächsten Mitbewerber, TRX (neben dem MostFit, das deutlich billiger ist), ist, dass die Gurte des TRX in der Länge verstellbar sind. Aber das ist kein großes Problem - Das MostFit ist vielseitig genug, dass jeder viel davon nutzen kann und der Preisunterschied mehr als nur ein paar verlorene Übungen ausgleicht. Zum Beispiel, Trizeps Dips möglicherweise einfacher auf dem einstellbaren TRX eingerichtet werden, aber Gavigan behält das MostFit kann leicht verkürzt werden, indem es einfach um einen Balken gewickelt.

Das Urteil

Das MostFit ist nicht ganz für Anfänger geeignet. Die Workouts erfordern Balance und Stabilität, und diejenigen, die neu zu trainieren sind, sollten ihre Bodyweight Workouts aufbauen

Das heißt, das ist ein tolles Produkt (ernstes Gesicht). Wir haben es getestet und festgestellt, dass es eines der einfachsten und nützlichsten Stücke von Heimtrainer auf dem Markt ist; Es ist besonders nützlich für alle, die ihre funktionelle Stärke verbessern oder einfach nur Abwechslung in ihre Home Workouts bringen möchten. Es benötigt keine Batterien, ist preisgünstig (vor allem als Trainingsgeräte) und macht das Körpergewicht schwieriger als je zuvor.

Bist du ein Fan von Suspension-Training oder willst du es ausprobieren? Lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen oder twittern Sie den Autor @ ncjms.

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