Lauf diese Extrameile - Du bist so stark wie du denkst Du bist

Greatist Bites untersuchen, was Spaß macht, komisch, innovativ und geradezu interessant für Gesundheit, Fitness und Glück - alles in 250 Worten oder weniger. Hier finden Sie alle aktuellen Bites.

Laut einer neuen Studie kann dieses vertraute Gefühl der körperlichen Ermüdung leicht überwunden werden, ohne dass sich die Denkweise ändert. Teilnehmer, die "Selbstgespräche" führten, insbesondere mit Mantras wie "Feeling Good" und "Push Through This", übertrafen nicht nur ihre Altersgenossen in einem Radsport-Test, sondern empfanden das Training auch als einfacher 999> Die Studie ergänzt eine wachsende Zahl von Untersuchungen über das "psychobiologische Modell" der ermüdungsbedingten Ermüdung oder die Vorstellung, dass Geist und Körper eine Rolle bei der Entscheidung spielen, wie viel Bewegung wir tolerieren können, bevor wir uns fühlen

Und nicht nur Radfahren: Über verschiedene Sportarten, einschließlich Rugby und Schwimmen, schneiden Sportler, die durch positives Selbstgespräch motiviert bleiben, deutlich besser ab als ihre Altersgenossen, die das nicht tun. In der neuesten Studie, Forscher Sie berichteten, dass sie unabhängig von dem von den Freiwilligen gewählten Mantra länger radelten als die Menschen, die sich nicht entschieden hatten. Diese Ergebnisse legen nahe, dass es sich nicht wirklich auswirkt, was

wir uns sagen los, heiße Sachen! ") solange wir uns selbst motivieren auf . Es ist schwer, die negativen Gedanken zu ignorieren ("Du stinkst, Fartface! ")? Psychologen sagen, dass es okay ist, diese Kommentare zu bestätigen - und dann unsere Aufmerksamkeit anderswo richten. Eines dieser inspirierenden Mantras sollte es tun. Verwenden Sie ein Motivationsmantra, um sich während eines harten Trainings fit zu halten? Teile in den Kommentaren unten oder tweete den Autor unter @ShanaDLebowitz

.

Lassen Sie Ihren Kommentar