CrossFit ruinierte mein Vertrauen und schickte mich ins Krankenhaus. Hier ist, warum ich es immer noch tue

In den letzten 10 Jahren hat sich die Fitnessbranche einen Namen gemacht viel wie ein Zombie-Film. Irgendwo in einer abgelegenen Ecke von Kalifornien bricht ein Fitness-Wahn aus, der Fitness-Enthusiasten in einer viralen Ausbreitung infiziert, die mit einem quälenden Juckreiz beginnt, aber bald zu einem untrennbaren Teil des Lebens des Gastgebers wird. Es ist ein Jahrzehnt nach der Epidemie, bekannt als "CrossFit", und die mutigen Eindringlinge müssen sich geschlagen geben, wenn die Industrie in einem Durcheinander von Kettlebells, wadenlangen Socken und blutigen Klimmzugstangen um sie herum zusammenbricht.

Natürlich könnte CrossFitters das anders sehen.

CrossFit ist eine Fitness-Methode, die funktionelle Bewegungen - von Laufen bis zu Gymnastik und olympischem Gewichtheben - mit hoher Intensität (oft so schnell wie möglich) ausführt. In den letzten zehn Jahren wuchs es von einer Handvoll angeschlossener Fitnessstudios in den USA auf fast 8.000 auf der ganzen Welt.

Ich bin seit Ende 2011 CrossFitting, und in dieser Zeit hat es mich aufgebaut, mich kaputt gemacht, mich zum Erbrechen gebracht, mehr Physiotherapietermine angestiftet, als ich auf Finger und Zehen zählen kann, und mich in die Chirurgentisch für die Rekonstruktion des Handgelenks. Ich habe gesehen, wie andere Muskeln reißen, sich an Klimmzugstangen abstoßen und, ja, die gefürchtete Rhabdomyolyse entwickeln (kurz "Rhabdo", ein Zustand, in dem der Körper als Reaktion auf Stress einen schnellen Muskelabbau erlebt). Trotz all dem, ich immer noch das Fitnessstudio vier oder fünf Mal pro Woche für Bauch-Training. Hier ist der Grund.

Die Gemeinschaft

Als ich Ende 2011 CrossFit entdeckte, suchte ich verzweifelt nach sozialen Netzwerken. Ich hatte kürzlich das College abgeschlossen und bin nach New York gezogen. Die Stadt erwies sich als Traum und Albtraum für einen Landjungen aus Kentucky. Obwohl ich es nicht zugeben wollte, war ich immer noch vom Tod meines Großvaters mütterlicherseits betroffen. Trotz einiger hervorragender Freunde und Kollegen, die mich umgaben, fühlte ich mich einsamer als je zuvor.

Was mich zuerst davon überzeugte, einer lokalen "Box" beizutreten (Slang in der Community für eine CrossFit Affiliate oder Turnhalle), war nicht das Versprechen von intensiven Workouts und einem fitteren Körper; es war der Gemeinschaftssinn. Bei einem Intro-Kurs in einem CrossFit-Fitnessstudio in der Nähe war ich mehr von der Kameradschaft, Ermutigung und Freundlichkeit als von jedem der anstrengenden Trainingseinheiten fasziniert. Die Mitglieder drängten sich und einander an den Rand, tauschten Telefonnummern und planten, in die Stadt zu gehen, nachdem sie sich von der Bestrafung des Tages erholt hatten.

Gemeinsames Leiden, gegenseitiges Saugen, nenne es, was du willst: Wenn du dich mit Fremden auf die körperliche Grenze drängelst, kannst du schneller Freundschaften schließen als fast alles, was ich bisher gesehen habe. CrossFitters bekommen einen schlechten Ruf dafür, eine eifrige, übermäßig wettbewerbsfähige Gruppe zu sein, aber das ist nur teilweise richtig. Für viele in der Community beginnt und endet der Wettbewerb mit dir selbst und jedes Training ist eine Chance zu beweisen, dass du dich weiter und schneller als am Vortag bewegen kannst.(Ein perfektes Beispiel oben: Ich nach meinem ersten 500-Pfund-Kreuzheben mit vielen befreundeten Zuschauern.) Bei CrossFit-Wettkämpfen ist es eine gemeinsame Seite, wenn Menschen ihre Workouts beenden und sofort von Athleten zu Cheerleadern wechseln, was ihnen Mut macht Sie konkurrieren scheinbar gegeneinander - selbst wenn es Geld auf der Linie gibt.

Der Beitritt zu einer CrossFit-Tochtergesellschaft führte zu einigen meiner stärksten Beziehungen und gab mir Zugang zu Freunden mit unterschiedlichen Karrieren, Interessen und Hintergründen. Es war ein unschätzbarer Weg, um mit allen möglichen Leuten, sowohl innerhalb als auch außerhalb der Box, eine gemeinsame Basis zu finden.

Das Wissen

Ich habe mich in CrossFit-Workouts verletzt, einschließlich (mindestens) zwei verstauchte Knöchel, eine zurückgezogene, kleine Achillessehne Tränen und Ellenbogen Impingements. Ende April 2013, am Tag nach einer besonders harten und armintensiven Trainingseinheit, wachte ich auf und zu einem geschwollenen rechten Handgelenk. Als vier Monate der Physiotherapie und der Ruhe vergeblich waren, unterzog ich mich Mitte August einer Rekonstruktion des Handgelenks. (Das Bild rechts von mir ist im Aufwachraum.) Ich komme erst jetzt wieder in meine alte Übungsroutine und lerne Bewegungen neu, die früher wie eine zweite Natur erschienen.

Aber CrossFit für diese oder andere Verletzungen verantwortlich zu machen wäre ein Fehler. Wie bei allen Fitnessübungen ist es Aufgabe des einzelnen Athleten und seiner Trainer, eine sichere Umgebung zu schaffen, die das Verletzungsrisiko minimiert. Meine Kollegen von CrossFitters hatten mich immer und immer wieder angestupst, um mich besser um meine Gelenke zu kümmern, indem ich Handgelenkswickel, Eiscreme und mehr Ruhetage nahm; Rat, den ich routinemäßig ignoriere Ich ignorierte die Zeichen meines Körpers und wurde verletzt, was die CrossFit-Community warnt.

Während CrossFitters es lieben, den Körper an seine Grenzen zu bringen, ist die Community auch besessen davon, mehr über unsere wundervollen menschlichen Maschinen zu erfahren. Der Fokus von CrossFit auf Mobilitäts- und Erholungstechniken hat viel Aufmerksamkeit auf das gebracht, was wir tun um trainieren und dabei helfen, alles von Gewichtheberschuhen bis hin zur selbst-myofaszialen Freisetzung (auch Schaumrollen genannt) populär zu machen. CrossFit-Figuren wie die Physiotherapeutin Kelly Starrett und Bewegungsguru Carl Paoli haben daran gearbeitet, Menschen auf der ganzen Welt mehr in Einklang mit ihren Körpern zu bringen. Die Methodologie von CrossFit betont das Bewusstsein, wie der Körper funktioniert, und die Gemeinschaft hat dieses Streben nach Wissen als integralen Bestandteil ihrer Erfahrung angenommen. Natürlich hat CrossFit auch den Schwerpunkt darauf gelegt, unser Wissen über den Körper zu erweitern. Mit der großen Anstrengung, seine Trainer und Athleten unter Bedingungen wie "Rhabdo" zu schulen (es ist ein wesentlicher Bestandteil des CrossFit-Basis-Zertifizierungskurses), wurde CrossFit schnell und ungenau als die Hauptursache für schweres Übertraining eingestuft. Ja, ich habe erlebt, wie ein Freund Rhabdomyolyse während des CrossFittings entwickelt hat. Aber ich kenne auch Leute, die es während Football-Übungen, "regelmäßiger" Krafttraining in einem College-Fitnessstudio und sogar Physiotherapie-Sitzungen entwickelt haben. Die Fitness

Ich bin kein Elite-CrossFit-Athlet und werde es auch nie sein. Es war einmal, dass ich jeden Tag ins Fitnessstudio ging und versuchte, mit einigen der Eliteathleten von New York City mitzuhalten. Mein Versagen war eine ernüchternde Erfahrung. Ich hatte das Glück, mit einigen der besten Athleten von CrossFit zu trainieren, von Tipps mit mehreren Champions bis hin zu einem Berg in Island mit 10 der leistungsfähigsten Männer und Frauen in Europa (sie haben mich natürlich an die Spitze geschlagen). Fast jeder meiner regelmäßigen Trainingspartner kann mich bei jedem WOD rauchen, und ihre Leistungen haben mich einmal frustriert, als ich sie mit meinen eigenen, weniger als beeindruckenden Ergebnissen verglichen habe.

Heutzutage ist es jedoch

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mehr darum, meine eigene Leistung zu verbessern, als sie mit der von jemand anderem zu vergleichen, und ich habe das Glück, neben Leuten zu trainieren, die dieses Ziel respektieren. CrossFit hat mich zweifelsohne fitter und stärker gemacht als je zuvor, und die Erkenntnis, dass ich jeden Tag besser werde, ist mehr als genug, um den Mut zu mildern, dass ich die CrossFit-Spiele nie gewinnen werde. Der menschliche Körper hat Grenzen, biologische Bremsen, die von Mensch zu Mensch variieren. Trotz der Intensität der Konkurrenz und ein paar lautstarken, übereifrigen Leuten, die hin und wieder auftauchen, muss ich noch einen einzelnen CrossFitter-Richter sehen oder wegen ihres Fitnesslevels verurteilt werden. Meiner bescheidenen Meinung nach ist das der mächtigste Faktor bei der Beseitigung der Stigmata, die immer noch die Fitnessbranche umgeben. The Takeaway

Die Aussichten von zwei Leuten auf Fitness sind ziemlich gleich, und die CrossFit-Gemeinschaft ist keine Ausnahme. CrossFit hat mich auf eine Weise zerrüttet, wie es kein anderes Unterfangen jemals getan hat, aber für mich war sein Ethos immer eine der Selbstfindung und Verbesserung, nicht Versagen und env

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. Und deshalb mache ich es weiterhin.

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